教师的工作艰巨而繁杂，需要付出超人的脑力、体力和心血，不仅要完成教学任务，还要担当教研教改。工作的繁忙，心理的压力，特别是最近一段时间的期末复习，由于超负荷的运转，使得许多教师的身体状况经常处于亚健康状态。下面是一些基本的保健知识，供大家参考。祝老师们天天有个好心情，年年有个好身体。

一个中心：以健康为中心，平时多运动，像慢跑、游泳、打太极拳、散步，打球等，周末到郊外走走，有利于疲劳的恢复。

两个基本点：潇洒一点，糊涂一点。

三个忘记：忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨。

健康四大基石：平衡饮食、有氧运动、戒烟限酒、心理平衡。

食物五颜六色

红：若无禁忌症，每日饮红葡萄酒50－100毫升（1—2两）
　　黄：黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿
　　绿：绿茶及深绿色蔬菜
　　白：每日食用50克以上燕麦粉或燕麦片
　　黑：每日5—15克黑木耳