罗杰斯《个人形成论》读后罗杰斯说过：我的目标一直是尽可能为当事人提供一种安全、真诚、共情的理解氛围。 

我的好朋友媚，在老家一所中学当英语老师，每年接初三两个班的英语教学任务，来自学生家长、学校、年段、学生成绩的压力、以及家庭内部的不和谐，她得了严重的职业倦怠症，经常失眠、忧郁，有时甚至会歇斯底里地爆发出来。

在过年的前夕，她独自一人带着女儿离开家，准备在外面过一个流浪、漂泊的年，远离老公，远离过去的人和事，年后就不回去教书了。她不想面对同事，不想面对家人，不想面对学生。

其实，为了逃避当老师，她已经去考了贵州师大的在职研究生，为的是有一年的时间可以脱产，有一年的时间带薪休假，就可以不用上班了。或许，她也不是太想去读书，她完全可以选择寒暑假的时间去学习，不过是可以空出一年自由支配的时间，不用面对领导的眼光，不用面对同事猜忌的神情，不用面对家长和学生，不用面对那个已经麻木于酒桌和牌桌的老公，这对她来说就够了。

寒假回家，看到她时，她比过去憔悴了许多，她不想告诉任何人发生过什么事，但对我却无话不谈，于是，我们一道去登山、散步、洗脸按摩、唱歌、打球、放松心情，逐渐地，她的脸色略有好转，但还是有许多难以言说的恐惧深深困饶着她。

后来，我开始给她看罗杰斯的理论，接着，我总结书中对她对我们都有益的部分：

首先，要远离人格面具：让她逐渐远离那个不真实的自我，尽管不会有不少踌躇和顾虑。换言之，即使在没有清楚地看见未来出路之前，她也会远离某种虚假的生存状态。当然，这样做的时候，无论是多么消极，他都要开始定义自己是一种什么样的存在。

开始时，这种状态可能被简单地表达为一种对自我的恐惧和逃避：

很清楚，正是这种职业恐惧成为她的真实的一部分。仿佛这种恐惧就是她自己，而不只是一个外表，现在她正逐渐接近成为真实自己的自我，即一个躲藏在面具后面、受到惊吓的那个人，认为自己被别人了解是一件非常可怕的事情。

其次，远离“应该”：由于内心巨大的挣扎，她发现自己正在远离这个预设的目标。他们已经感到把自己视为糟糕的人处于迫不得已，而他们要远离的正是自己的这种观念。

三、不再迎合他人的期待，远离社会对他的固定期望。

四、向着自我导向转变。首先，向着独立自主转变，其次，要无忧无虑或充满信心地转变着，自由地成为真实的自我是一种令人恐惧的承担的自由，她开始掌握自己生活和行为的导向时，是一种非常普遍的反应。

五、向着生成的过程转变，要更开放地趋向成为一个过程、一种流动性、一种变化、他们发现自己日新月异。她的转变为一个实现潜能的生存过程，而不是成为某个固定的目标。

六、转向对经验的开放，她开始转向一种对自身经验开放、友好、关系密切的生活。

七、转向接纳他人：这种对内和外在经验的开放密切相关的，是一种对他人的开放和接纳。

八、转向自我信任、即信任并珍视他的作为一个过程的自我，让他们敢于依靠在自我内部所发现的价值来生活，并一他们独特的方式来表达自己。

九、总体的导向：他们能够有意识地、接受性地成为本质上和实际上真实存在的过程转变。她逐渐远离那个虚假的存在模式，远离一个人格面具。

她没有不安全感或者装腔作势的防御性，在自己的真实存在之外无所增加，她没有内疚感或自我贬低感，在她的真实之外无所减少。她日益听从自己的生理存在和情感存在最深处的声音，并且发现自己带着更大的准确性和深度，越来越成为她最真实的自我。

如果，她能够自由地朝向任何一种可能的方向变化，那么，成为她的真实自我，似乎就是她最向往的生活道路。这不仅仅是一中理性的价值选择，而且是对她通过探究、尝试、不确定的行为来探索未来生存之道的最好描述。

半个月后，寒假结束，我要离家返校，她告诉我，现在不再害怕当老师了，而且也不再害怕面对别人了，最重要的决定是：她今年一定要去考心理咨询师，这样不仅可以帮助自己，而且益人。

这也许就是我的另一位好友从中受益非浅，感谢罗杰斯！