越来越多的教师感觉到工作的压力，这压力的是体现在身体的疲乏；更多的是来自精神方面的压力。压力产生的“后遗症”是表现出对职业的倦怠，对工作提不起热情，对学习提不起兴趣，对生活提不起激情，感觉每天就如同机器，都是在做同样的一件事，日复一日，年复一年，心情压抑，对自己的人生更提不上规划。这种状态如果长期保持下去，会产生很多严重的后果，如“心理扭曲”、“容易生病”等，所以疏解压力是非常重要。

最近看了《教师的20项修炼》中的给女教师的30个健康建议，觉得受益匪浅，归纳一下主要有几点：

1、首先善待自己、爱惜自己：如买适合自己的衣服打扮自己，保养自己（适当做点美容），女为己悦者容，不是为了让别人欣赏，只是为了让自己有个好心情，找到自信；偶尔也可以上上环境清幽的美容院和健身房，在那里听听音乐、可以放松心情。

2、有好的倾诉对象当收音机和回收站：（有几个好朋友和哥们）一个人生活在世上，并不是全部是一帆风顺，偶尔碰到坎坷时，找个值得信任的好朋友好好地倾诉，让她静静地听我们的不开心和烦恼，我想倾诉完的感觉就象把我们的负担转嫁给他人了，压力释放了。

3、有自己的爱好和空间：养花、看书、看韩剧，边做家务边唱歌、偶尔和朋友联系、偶尔让老公做点家务，享受“女皇”的待遇等都是不错的选择。

4、真诚对待家人和朋友：孝顺长辈、真心对待朋友，在享受亲情和友情的同时，我们自己也在享受着幸福。

5、每天多点微笑：微笑面对生活，微笑面对困难，微笑面对每个人

6、做个“真实的人”，想哭就哭，想笑就舒心地笑，不必掩饰，做个“真实自我的”

……

享受生活的松弛有度，享受工作带来的幸福，享受亲情和友情的可贵，享受学生带来的感动……做个健康、幸福、快乐、灵动的教师。