吃了颗“放心丸”——我的健康报告
从2022年10月到2023年5月底,我每天吃两三个核桃,身体发生的变化可真奇妙。
核桃是十分常见又广受喜爱的一种健康食品,对我这个长期吃核桃的老人来说,身体会带来哪些改变,确实是有深刻感受。
网上查询,好处如下:
1.健脑抗老
核桃里面维生素b以及e均较为丰富,能够对细胞老化起到预防作用,可强健大脑,增强记忆力,延缓大脑衰老,对老年痴呆症也有很好的预防功效。
2.预防疾病
核桃里面各种优质脂肪酸、微量元素较多,还含有抗氧化成分,动脉硬化、血脂过高、血压过高等情况出现几率会大大降低,对于健康十分有益。核桃还能提高人体免疫力。
3.有助消化
核桃内纤维素等营养元素较多,且没有胆固醇,能够改善消化系统,降低便秘几率,避免脂肪堆积,对于纤体瘦身也有一定效果。
4.润泽肌肤
核桃里面维生素e等营养元素,可以发挥抗氧化的作用,能够保持肌肤弹性,延缓肌肤衰老,让肌肤细腻滑嫩。
5.改善情绪
能够对负面情绪有所缓解,改善抑郁情绪,让情绪有所放松。
我确实感到常吃核桃有很大益处。但也因吃得过多,造成现在发胖的现象。
最近,做了一次血常规检查,让我这位64岁的老人吃了一颗健康“放心丸”。
鉴于化验单的个别项目升降符号,大夫没有开药,建议:不喝酒,少面食。
认真百度,结论如下:
1.直接胆红素
直接胆红素7.98并不是很严重,正常值在6.8以下,7.98高于正常值,但并不是一定会造成疾病。
日常生活习惯或者长期熬夜,都有可能导致直接胆红素异常。长期饮酒或者吃高脂肪,高胆固醇类的食物,也有可能会引起直接胆红素升高。
2.谷丙转氨酶
谷丙转氨酶的正常范围为0到40U/L之间,检查数值为78U/L属于轻度升高,可提示肝脏有轻度损伤。
谷丙转氨酶是一种细胞内酶,在肝细胞内含量丰富。当肝脏受损时,肝细胞遭到破坏,谷丙转氨酶就会释放到血液中,血液中谷丙转氨酶含量会超出正常范围。在临床上通常认为,如果不超过正常值的两倍,一般就不算很严重,可能是经常熬夜、饮酒引起的,可以通过多休息、适当地增加睡眠等缓解症状。
3.谷草转氨酶43
谷草转氨酶43U/L属于是轻度增高,谷草转氨酶正常值为小于0-40U/L,因此,高3U/L其实是没有什么诊断的意义,可以视为是化验误差。若是平时休息不好、过度的劳累,都有可能造成转氨酶高几个单位。
4.谷氨酰转肽酶
谷氨酰转肽酶偏高有生理和病理性的。生理性的一般20~30岁超负荷的男性升高约58%,50~60岁男、女性均约升高30%,慢性酒精中毒约升高20%~400%。病理性的一般有肝脏胆囊系统疾病,酒精性肝炎和酒精性肝硬化患者几乎都上升,而且成为酒精性肝病的重要特征。
轻度升高:见于长期慢性肝炎和肝脂肪变。所以戒酒,改善生活规律,不熬夜这很重要。
5.尿素
尿素氮为3.1mmol/L,还是正常的,不要过于担心。
以上变值,我的私人保健医生古印龙老弟,第一时间做了解读。
给了一瓶特制药,用以缓解。
自去年2022年9月3日到11月29日,我在洛阳复兴学校组织过30次核酸检测,去医院接送护士,送标本和医废都是亲自去干。硬是一直没有阳过。
但是,2023年5月13日红旗渠精神营地考察回来,我们一车6人都甲流了。无奈采取自行隔离、吃药、打针、贴膏药等方式治疗,一周以后恢复健康了。
似乎甲流有个后遗症——总是有一种谈酒色变的感觉。
其实,春节后一直都在与老年人的毛毛病抗争。
1.在洛阳中医院诊脉治疗了上楼梯胸闷气短毛病;
2.在洛阳中医院确诊了便后出血的内痔毛病;
3.在灵宝中医院治疗了中耳炎毛病;
4.在灵宝二院用激光烧掉了下巴下影响美观的两颗小肉溜。
我每天在电脑前工作不下12小时,然而颈椎不疼,头也不疼,主要得益于有个好颈枕。
虽然心灵不老,但生理机制老化了。必须坚守健康四大基石:均衡的营养,适量的运动,充足的睡眠,乐观的心态。