我为什么5点钟起床？

       我的核心理念是：养生，就是让身体顺应天地的节律。

       我有早睡早起的习惯：新闻联播没看完就瞌睡，是身体在“收”；闹钟定在五点起床，是随太阳“升”。这套“早睡早起”的组合拳，好处有三：

      一是补阳气： 清晨五点，阳气生发。此时起床，活动身体，最能涵养体内阳气，一整天都精神饱满。

      二是赚时间： 在万物苏醒前的静谧中，拥有了完全属于自己的“静心时间”，读书、规划，写文章，效率极高。

      三是养心神： 从容的开始，胜过于匆忙的应对。这份宁静与掌控感，是滋养心神最好的补品。

        秘诀在于： 起得早，关键在于睡得早。顺应天时，身体自然会给您最好的回报。