【养育成长课·三自·行为自律·自控】（B）

【小学亲子课程】第十四课  做自己的超级小船长

一、场景设计

校园秘密花园（主场景）+家庭能量站（延伸场景）

• 秘密花园：设置「情绪气象站」（晴雨表记录情绪）、「行为方向盘」（模拟驾驶游戏）
• 能量站：家中布置「自控充电桩」（任务打卡板）、「冷静太空舱」（减压帐篷）
  设计特色：通过航海主题将自控力具象化为"掌舵能力"，用船长日志、航海地图等元素贯穿课程

二、跨学科知识链接

三、课程内容设计

【三维成长目标】

3.  认知启蒙：理解自控就像驾驶小船，需要观察（自我觉察）、掌舵（决策）、加油（坚持）

4.  情感培养：通过"成功岛"闯关游戏，体验延迟满足的成就感

5.  行为奠基：掌握"STAR自控法"：

·        Stop（暂停3秒）

·        Think（想三个后果）

·        Act（选择好行为）

·        Reward（奖励小星星）

四、课程实施体系

1. 自主体验：小小航海家

活动一：情绪气象观测

• 连续3天用晴（开心）、云（平静）、雨（生气）、雷（暴躁）记录情绪波动
• 绘制个人"情绪航海图"，标注容易"触礁"（失控）的时间段

活动二：时间披萨大师

• 用彩色卡纸制作24小时圆形披萨：
• 绿色蔬菜（学习）：6块
• 红色肉粒（运动）：4块
• 黄色芝士（娱乐）：3块
• 留1块"神秘配料"（自主安排）

2. 合作探究：智慧船员团

情景一：森林冒险棋

• 三代人共同玩自制棋盘游戏：
• 遇到"手机怪兽"需说出三种学习好处才能前进
• 抽到"零食沼泽"要编健康食谱才能脱困
• "作业火山"爆发时展示三个解题思路

情景二：传统游戏实验室

• 爷爷教玩"挑竹签"（锻炼专注力）
• 奶奶示范"翻花绳"（训练手眼协调）
• 父母组织"木头人"升级版（坚持挑战赛）

3. 实践拓展：文明小舵手

计划一：班级静音挑战

• 设计"声音温度计"：绿色（安静）、黄色（私语）、红色（喧哗）
• 每组保管"静音宝箱"，违规者需放入自制道歉卡

计划二：家庭延迟花园

• 种植速生豆芽和慢生多肉植物：
• 每日观察记录，体会"等待的礼物"
• 用成长日记兑换家庭特权券（如决定周末菜单）

五、延伸活动体系

【家校共育作业】

六、实施支持系统

【课前准备】

三代准备包

• 认知材料：
• 《大脑里的交通警》科普动画（前额叶功能拟人化讲解）
• 祖辈准备80年代课间游戏图鉴（对比不同时代自控方式）
• 安全物料：
• 防滑剪纸刀、无毒橡皮泥
• 夜光星星贴纸（用于暗光环境标识）

【课中引导术】

家长教练策略：

• "行为慢镜头"：用玩偶演示冲突场景，分步骤讨论解决方法
• "错误变宝藏"：将失控事件改编为闯关故事，例如把"乱发脾气"变成"情绪迷宫探险"

孩子参与方式：

• 担任"校园静音侦探"，用分贝仪监测课间噪音
• 创作《我的大脑交通警》四格漫画，讲解自控原理

七、课程创新亮点

22.   多模态反馈系统：开发"掌舵能量手环"，积满10次STAR自控可点亮徽章投影

23.   传统智慧转化：将"孔融让梨""铁杵磨针"等故事改编为实体解谜游戏

24.   生态化评价：设置"成长珊瑚礁"，每项自控成就对应一种海洋生物贴纸

课程采用"船长晋升体系"，设置白帆船员→银锚大副→金舵船长三级荣誉，每学期举办"授勋典礼"，让自控力培养成为充满仪式感的成长冒险。