【养育成长课·三自·行为自律·自爱】（B）

【初中生亲子课程】第十二课  从家出发，做自己的守护者

一、场景选择

家庭场景（主场景）+ 社区自然公园（拓展场景）

• 家庭场景：通过观察三代人的日常生活习惯（如饮食起居、情绪表达），建立具象化的"自爱"认知场域
• 社区公园：延伸开展户外健康管理实践活动，利用自然环境强化生命教育体验
  选择依据：初中生处于身心剧变期，家庭私密场景利于情感表达，公园开放场景帮助释放压力，形成"内省-外化"教育闭环

二、知识链接矩阵

三、课程内容设计

【亲子目标】

3.  建立三级认知：理解生理自爱（身体管理）、心理自爱（情绪调控）、社会自爱（边界建立）

4.  培养四维能力：健康风险评估能力、自我保护决策能力、家庭沟通表达能力、生命价值思辨能力

5.  达成代际共识：形成三代人共同监督的健康契约，建立家庭安全预警机制

【亲子过程】

1. 自主体验：家庭生命观察站

• 活动一：48小时生活显微镜
  记录全家人的作息轨迹（附对比表）：
  
• 活动二：家庭情绪气象图
  制作三代人情绪记录墙，用不同颜色磁贴标记每日情绪峰值，绘制家庭情绪波动曲线

2. 合作探究：生命保卫辩论会

• 案例库设计（代际认知冲突场景）：
• 生理维度：爷爷劝食滋补汤 vs 孩子控卡减肥
• 心理维度：妈妈查看手机记录 vs 孩子主张隐私权
• 社会维度：奶奶接送放学 vs 孩子要求独立出行
• 辩论机制：
  采用"角色互换辩论法"，祖辈辩护青少年立场，孩子模拟家长视角，通过换位思考打破认知壁垒

3. 实践拓展：三维自爱行动工坊

• 生理工坊：制作《家庭健康红绿灯食谱》
  三代人共同检测体质指标（BMI、骨密度等），用交通灯系统标注适宜食物
• 心理工坊：开发家庭情绪"减压魔方"
  六面设计不同解压方式（运动面、音乐面、倾诉面等），通过投掷选择全家减压方案
• 社会工坊：签订《家庭网络安全公约》
  包含设备使用时长、隐私保护级别、网络求助通道等条款，附三代人指纹签名

四、课程作业体系

1. 研学卡（批判性思维）

① 当家人健康建议与我的认知冲突时，我需要______，因为______，这能让______
② 自爱不是自私，因为______，但过度自爱可能变成______，比如______
③ 观察家庭情绪图谱发现，当______时，全家幸福指数最高，这说明______

2. 探究卡（深刻性思维）

• （ ）长辈的养生经验完全适用于青少年
• （ ）查看孩子隐私是爱的表现
• （ ）凌晨学习效果比正常作息更好

3. 实践卡（逻辑性思维）

• 设计家庭"健康风险预警表"，设置三级响应机制
• 开展"21天家庭健康守门员"轮值计划
• 制作《家庭应急防护手册》，包含心理危机干预流程

五、课程实施框架

【课前准备】

• 安全预案：准备AED急救知识图谱、家庭医疗箱检查清单
• 工具包：
• 祖辈组：老花镜、放大镜（观察细节用）
• 父母组：分贝检测仪（控制沟通音量）、情绪压力测试APP
• 孩子组：可穿戴健康监测设备、行为记录手环

【课中角色】

• 父母教练行为：
• 运用"苏格拉底式追问法"引导深度思考
• 示范"我信息"表达："当我看到你熬夜时，我感到担心，因为..."
• 孩子导师行为：
• 担任"家庭健康督查员"，制作《违规行为警示卡》
• 设计"青少年自爱指数测评表"，用于全家互评

【课后巩固】

• 每月召开家庭生命理事会，发布《健康白皮书》
• 开展"家庭健康创客大赛"，研发智能监护设备（如防沉迷坐垫）
• 组织社区青少年自爱工作坊，输出家庭教育方案

六、课程创新维度

26.   代际认知转化器：创建"家庭健康数字孪生系统"，用虚拟现实技术模拟不同生活习惯的长期后果

27.   生命教育生态圈：打通"家庭-学校-社区"数据链，建立青少年健康行为信用体系

28.   成长问题预警网：开发家庭版健康雷达图，智能识别自爱行为偏差

课程评价采用"钻石模型"：基础层（健康指标改善）、发展层（家庭关系优化）、创造层（社区影响力），通过成长档案袋记录蜕变轨迹，让自爱教育成为贯穿青春期的生命底色。