【养育成长课·三生·生活状态·健康体】（B）

【小学亲子课程】第九课  小小健康卫士 家庭总动员

以家庭厨房、社区花园和学校操场为复合场景，通过游戏化、故事化的活动，引导小学生理解健康生活与生命尊重的联系，培养基础健康意识与家庭协作能力。

二、场景设计

社区“健康探索基地”（融合厨房、花园、运动场）

• 选择理由：
  小学生处于具象思维阶段，需通过多感官体验学习。厨房可实践健康饮食，花园观察植物生长类比身体养护，操场通过趣味运动理解体能训练意义，符合其好奇心强、热爱游戏的特征。
• 学科关联示例：
• 科学：食物营养分类、植物光合作用；
• 数学：测量食材重量、计算运动步数；
• 语文：编写健康童谣、记录观察日记；
• 道德与法治：讨论分享食物、运动安全规则；
• 艺术：绘制健康食谱、设计运动徽章。

三、课程内容

【亲子目标】

3.  认知目标：认识五大营养素（蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质），理解运动、饮食、睡眠对健康的影响。

4.  技能目标：学会制作简易营养餐、掌握三种基础运动防护技能（如系鞋带防摔倒、运动后拉伸）。

5.  情感目标：通过三代协作游戏，建立“家庭健康守护者”身份认同，培养对生命的珍视感。

【亲子过程】

1. 自主体验：健康王国探险记

• 活动1：营养宝藏大搜查
• 任务：三代人分组在厨房寻找对应颜色食材（红色补铁、绿色补维C），完成“彩虹食材拼盘”。
• 学科链接：
• 科学：用PH试纸检测蔬果酸碱度（如柠檬酸性强）；
• 数学：用厨房秤比较不同食材重量（“100克胡萝卜 vs 100克土豆”）。
• 活动2：身体信号观察站
• 任务：运动前后测量心跳（手按脉搏）、呼吸频率（数腹部起伏），记录在“身体密码本”上。
• 学科链接：
• 语文：用比喻句描述身体变化（“心跳像小鹿乱撞”）；
• 艺术：用不同颜色贴纸标记数据变化趋势。

2. 合作探究：健康谜题破解团

• 议题1：“为什么爷爷奶奶吃得更清淡？”
• 探究步骤：

1.  实验对比：用盐度计测试祖辈粥品与孩子零食的钠含量；

2.  跨代访谈：祖辈讲述年轻时饮食故事，孩子绘制“家庭饮食变迁图”；

3.  健康剧场：编排短剧《盐将军的功与过》（链接道德与法治“尊重差异”）。

• 议题2：“运动受伤怎么办？”
• 探究步骤：

1.  情景模拟：用玩具人偶演示扭伤处理流程（RICE原则：休息-冰敷-加压-抬高）；

2.  工具发明：用旧T恤+矿泉水瓶制作简易冰敷袋（链接劳动教育）；

3.  安全标识设计：为社区运动场绘制“防摔跤提示牌”（链接美术）。

3. 实践拓展：健康行动小卫士

• 任务1：家庭健康能量盒
• 制作内含健康工具的组合包：
• 营养区：食物彩虹图卡、迷你量勺；
• 运动区：拉伸动作闪卡、计步手环（旧手表改造）；
• 睡眠区：星空投影仪（纸杯钻孔+手电筒）。
• 任务2：跨代健康接力赛
• 设计三代协作任务链：
• 祖辈传授传统健身游戏（如踢毽子）；
• 父母指导孩子完成障碍跑；
• 孩子教祖辈使用运动APP计数。

【亲子作业】

1. 研学卡（批判性思维）

• 填空题：

1.  我发现爷爷奶奶不爱吃零食，可能是因为______，我们可以为他们准备______替代品。

2.  运动时摔倒受伤，第一时间应该______，而不是______，因为______。

3.  设计家庭健康食谱时，红色食材代表______，绿色食材代表______，黄色食材代表______。

2. 探究卡（深刻性思维）

• 判断题：

1.  所有零食都是不健康的，应该完全禁止。（　）

2.  小朋友运动越多长得越高。（　）

3.  全家人的健康习惯必须一模一样。（　）

3. 实践卡（逻辑性思维）

• 实践题：

1.  健康侦探：跟踪记录全家三天饮水杯数，制作“喝水能量榜”；

2.  传统+现代：向祖辈学习一种民间健身游戏，改良后在学校推广；

3.  安全改造：为家里易滑区域（如浴室）设计防滑贴纸图案。

四、课程要求

【课前准备】

• 安全：检查厨房刀具存放、运动场地杂物清理；
• 工具：彩虹色便签贴（用于食材分类）、PH试纸套装、旧衣物改造材料；
• 知识：预习科学课本《我们的身体》，观看动画《健康超人》。

【课中角色】

• 父母/祖辈：
• 自主体验中做“故事引导员”（如用“营养精灵”童话解释健康知识）；
• 合作探究中做“安全督导员”（示范正确工具使用方法）；
• 实践拓展中做“创意支持者”（协助孩子完成手工设计）。
• 孩子：
• 自主体验中做“健康小博士”（主导实验操作）；
• 合作探究中做“问题发现者”（提出观察疑问）；
• 实践拓展中做“家庭健康CEO”（分配健康任务）。

【课后巩固】

• 家庭层面：执行“健康能量盒”每日任务，拍摄“健康时刻”照片墙；
• 学校层面：将民间健身游戏带入课间活动，组建“健康小卫士”社团；
• 社区层面：在社区公告栏展示防滑贴纸设计作品，发起“健康接力赛”挑战。

五、课程延伸

• 学科融合项目：
• 数学：统计班级同学BMI指数（简化版），制作健康分布图；
• 语文：编写《健康王国历险记》连载故事，融入课程知识点。
• 代际共学：
• 祖辈开设“传统养生茶饮”工作坊，孩子主导“科学冲泡温度实验”；
• 父母带领孩子制作《家庭健康档案》电子册，祖辈口述历史补充。