【养育成长课·三生·生活状态·健康体】（B）

【初中亲子课程】第九课 三代共筑健康密码
以家庭三代共同参与的社区体育公园为场景，通过跨学科知识整合，引导初中生理解健康体魄与生命尊重的内在联系，培养科学健康习惯。

二、场景设计

社区体育公园（融合家庭、公园、场馆功能）

• 选择理由：社区体育公园兼具运动设施（如健身器材、跑道）、自然景观（绿植、水系）和公共空间（休息区、科普栏），符合初中生群体社交需求强烈、探索欲旺盛的特点。三代人可通过多样化场景协作，链接学科知识与社会实践。
• 学科关联示例：
• 生物：运动时人体呼吸、循环系统变化；
• 科学：运动器材杠杆原理、能量消耗计算；
• 语文/英语：撰写健康宣传标语或双语运动日志；
• 数学：统计家庭成员运动时长与心率数据；
• 道德与法治：公共场所资源分配公平性讨论。

三、课程内容

【亲子目标】

3.  认知目标：理解“健康体魄是生命尊严的基础”，结合《道德与法治》新课标“生命至上”理念，分析运动、饮食、作息与生命质量的关系。

4.  技能目标：掌握科学运动方法（如热身规范、运动损伤应急处理），运用多学科知识设计家庭健康计划。

5.  情感目标：通过三代协作，强化家庭健康共同体意识，培养对自身及他人生命的责任感。

【亲子过程】

1. 自主体验：生命活力探索站

• 活动1：跨代体能挑战赛
• 任务：三代人分组完成跳绳、平衡木、投篮等差异化任务（如祖辈侧重柔韧性、父辈侧重力量、孩子侧重速度）。
• 学科链接：
• 生物：记录不同年龄段运动后心率、出汗量差异，讨论身体机能变化；
• 数学：用百分比对比三代人任务完成效率。
• 活动2：公园健康设施测评
• 任务：观察健身器材使用说明、安全标识，评估设施适龄性（如“老年人专用”与“青少年专用”设计差异）。
• 学科链接：
• 科学：分析器材材质与承重关系；
• 道德与法治：撰写《社区设施改进建议书》，体现公共资源公平性。

2. 合作探究：生命科学辩论场

• 议题1：“电子竞技是否属于健康生活方式？”
• 探究步骤：

1.  数据收集：用手机APP统计家庭每日屏幕使用时间（链接数学数据分析）；

2.  实验对照：对比30分钟电竞与30分钟跑步后的注意力测试结果（链接科学实验方法）；

3.  伦理辩论：祖辈分享传统运动价值观，孩子论证电竞的社交价值（链接语文议论文结构）。

• 议题2：“代餐食品能否替代家庭饮食？”
• 探究步骤：

1.  成分分析：对比代餐粉与家常菜的蛋白质、纤维素含量（链接化学营养表解读）；

2.  文化讨论：祖辈讲述“食养”传统，孩子调研网红代餐营销策略（链接道德与法治消费陷阱案例）。

3. 实践拓展：健康宣言行动营

• 任务1：三代健康公约
• 制定包含运动、饮食、作息的《家庭健康积分表》，例如：
• 孩子每日跳绳500下（祖辈监督）+ 父亲每周跑步3次（孩子计时）+ 祖母参与广场舞（全家陪同）。
• 学科链接：
• 英语：制作双语积分表（如“Exercise Log”）；
• 艺术：设计健康徽章奖励系统。
• 任务2：社区健康微改造
• 提出“公园夜间照明不足影响运动安全”“垃圾分类与运动区卫生”等实际问题，设计解决方案（如太阳能照明灯模型、可回收运动水瓶倡议）。

【亲子作业】

1. 研学卡（批判性思维）

• 填空题：

1.  在公园设施测评中，青少年健身区缺少______功能，可能导致______风险，改进方案是______。

2.  电竞辩论中，支持方强调其提升______能力，反对方担忧______健康损害，我的立场是______。

3.  代餐食品的营销常利用______心理，科学替代方案是______。

2. 探究卡（深刻性思维）

• 判断题：

1.  祖辈的“早睡早起”习惯已过时，不符合现代健康标准。（　）

2.  运动损伤只需休息即可，无需学习应急处理。（　）

3.  家庭健康是个人责任，与社区无关。（　）

3. 实践卡（逻辑性思维）

• 实践题：

1.  数据追踪：用手机健康APP记录全家一周运动数据，制作折线图分析趋势。

2.  跨代访谈：采访祖辈“年轻时如何保持健康”，对比现代生活方式差异。

3.  方案推广：在社区微信群发布《家庭健康公约模板》，收集5户邻居反馈。

四、课程要求

【课前准备】

• 安全：检查公园设施安全性，携带急救包（消毒棉片、弹性绷带）；
• 工具：运动手环、成分检测试剂盒（用于代餐分析）、双语记录本；
• 知识：预习生物课本“运动系统”章节、道德与法治“生命权”案例。

【课中角色】

• 父母/祖辈：
• 自主体验中做“示范者”（如展示正确运动姿势）；
• 合作探究中做“提问者”（如“为什么青少年更容易运动受伤？”）；
• 实践拓展中做“协作者”（如协助孩子设计照明灯模型）。
• 孩子：
• 自主体验中做“探索者”（主动尝试新运动项目）；
• 合作探究中做“辩手”（用学科知识维护观点）；
• 实践拓展中做“策划者”（主导公约制定与推广）。

【课后巩固】

• 家庭层面：执行健康积分表，每月召开“家庭健康复盘会”；
• 社区层面：将微改造方案提交居委会，跟踪实施进度；
• 学科层面：将运动数据用于数学统计作业、健康辩论内容整理为语文演讲稿。

五、课程延伸

• 跨学科项目：联合生物教师开设“运动中的细胞呼吸”实验课，联合语文教师组织“健康生活方式”辩论赛；
• 代际共学：祖辈传授传统养生操（如八段锦），孩子教学祖辈使用健康管理APP，实现知识双向流动。