【养育成长课·三生·生活状态·健康体】（A）

【初中亲子课程】第九课 三代同行，共筑健康体魄

一、场景

选择体育馆作为课程场景。初中阶段的孩子精力充沛，对运动有较高的热情和探索欲望。体育馆内丰富多样的运动设施和专业的运动环境，能够满足他们对不同运动项目的尝试需求，符合他们活泼好动、勇于挑战的年龄特征和心理特点。同时，体育馆也是一个社交性较强的场所，便于三代人共同参与活动，增进彼此之间的交流与合作。

二、知识链接

道德与法治：在体育馆中，引导孩子遵守公共秩序、爱护公共设施，培养他们的社会责任感和规则意识。同时，通过团队运动项目，让孩子明白合作、公平竞争等道德观念在体育活动中的重要性，尊重他人的权利和尊严，这与道德与法治中关于人际交往和社会公德的内容相契合。

语文：在描述运动体验、分享健康感悟时，锻炼孩子的语言表达能力和文字写作能力。可以让孩子用生动的语言描绘运动场景、记录自己的运动感受，还可以组织孩子进行健康主题的演讲或写作活动，提高他们的语文素养。

数学：在运动过程中，涉及到很多数学知识。例如，计算运动的时间、速度、距离，统计运动成绩和数据等。通过这些实际应用，让孩子巩固和运用数学知识，提高他们的数学思维能力和解决实际问题的能力。

英语：体育馆内可能会有一些英文的标识、说明和运动术语，这为孩子提供了学习和运用英语的机会。可以引导孩子认识这些英文内容，学习相关的运动英语词汇和表达，提高孩子的英语阅读和听力能力。

科学：了解运动对身体的影响，如运动时身体的生理变化、不同运动项目对身体各部位的锻炼作用等，涉及到生物学、物理学等科学知识。通过实验和观察，让孩子深入理解科学原理在运动中的应用，培养他们的科学探究精神和实践能力。

生物：运动与人体的生理结构和功能密切相关。孩子可以学习到运动时呼吸系统、循环系统、肌肉骨骼系统等的工作原理，以及如何通过合理的运动促进身体健康发育。这有助于孩子更好地理解生物学科中关于人体生理的知识，增强自我保健意识。

三、课程内容

【亲子目标】

1.让三代人共同认识到健康体魄是尊重生命的基础，理解运动、饮食和休息对健康的重要性，树立正确的健康观念。

2.培养孩子在体育活动中的规则意识、团队合作精神和竞争意识，提高孩子的综合素质。

3.通过亲子共同参与活动，增进三代人之间的情感交流，营造良好的家庭氛围。

4.引导孩子将所学的学科知识应用到实际的健康生活中，提高孩子的知识运用能力和解决实际问题的能力。

【亲子过程】

1.自主体验

• 活动一：体育馆初体验

• 三代人来到体育馆，在入口处领取体育馆的导览图和任务卡。任务卡上包含了体育馆各个区域的介绍和一些需要完成的小任务，如观察某个运动项目的规则、体验一种新的运动器材等。

• 家长和孩子一起根据导览图规划参观路线，然后自由参观体育馆。在参观过程中，鼓励孩子自主观察不同的运动项目和人群，发现运动中的乐趣和健康的奥秘。家长和爷爷奶奶可以在旁边给予适当的引导和提示，但不要直接告诉孩子答案。

• 例如，在篮球区，孩子可以观察球员们的运球、传球、投篮等动作，思考这些动作背后的力学原理。在健身区，孩子可以体验不同的健身器材，感受它们对身体不同部位的锻炼效果。

• 活动二：运动项目大体验

• 亲子团根据自己的兴趣选择一到两个运动项目进行体验。可以是篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动，也可以是游泳、健身操等其他运动项目。

• 在体验过程中，孩子要认真观察运动的动作要领和规则，尝试运用所学的科学知识来理解运动中的现象。例如，在打羽毛球时，思考如何运用杠杆原理来提高击球的力量；在游泳时，了解水的浮力和阻力对身体的影响。

• 家长和爷爷奶奶要鼓励孩子积极参与，给予他们支持和指导。同时，也要注意孩子的安全，避免发生意外事故。

2.合作探究

• 活动三：运动问题大讨论

• 亲子团体验完运动项目后，集中在一个休息区，分享自己在运动过程中遇到的问题和疑惑。每个家庭可以提出一个最感兴趣的问题，然后大家一起讨论。

• 例如，有孩子提出：“为什么在跑步时会出现岔气的现象？”家长和其他孩子可以一起参与讨论，从生物学的角度分析岔气的原因和预防方法。在讨论过程中，鼓励孩子大胆发表自己的观点和想法，培养孩子的批判性思维和表达能力。

• 对于一些比较复杂的问题，家长可以引导孩子查阅相关的资料或向体育馆的工作人员请教，帮助孩子解决问题。

• 活动四：健康生活方式大辩论

• 将亲子团分成两组，进行一场关于健康生活方式的辩论。正方观点是“运动是保持健康的最重要因素”，反方观点是“合理饮食和充足休息是保持健康的最重要因素”。

• 每个小组的成员要通过查阅资料、结合自己的生活经验和在体育馆的体验，准备充分的论据来支持自己的观点。在辩论过程中，要尊重对方的观点，进行有理有据的辩论。

• 辩论结束后，大家一起总结双方的观点，得出一个关于健康生活方式的综合结论，让孩子明白运动、饮食和休息在保持健康中都起着重要的作用，缺一不可。

3.实践拓展

• 活动五：家庭健康计划制定

• 亲子团根据在体育馆的体验和讨论，共同为家庭制定一份健康计划。健康计划要包括运动、饮食和休息三个方面的内容，具体如下：

• 运动方面：确定每周的运动时间和运动项目，如每周进行三次篮球运动、两次健身操运动等。制定运动目标，如提高跑步速度、增加肌肉力量等。

• 饮食方面：制定合理的饮食计划，保证摄入足够的营养物质。例如，每天要吃五谷杂粮、蔬菜水果、奶类、肉类等食物，控制油盐糖的摄入量。

• 休息方面：规定每天的睡眠时间和作息规律，保证充足的休息。例如，每天晚上要在10点前睡觉，早上7点起床。

• 健康计划制定好后，每个家庭成员要签字确认，作为今后健康生活的指导。

• 活动六：健康宣传小使者

• 亲子团制作一份关于健康生活方式的宣传海报或手册。宣传内容可以包括运动的好处、合理饮食的原则、充足休息的重要性等。

• 制作完成后，亲子团可以在体育馆内或社区中向其他人宣传健康生活方式，发放宣传海报或手册，传播健康知识。通过这个活动，让更多的人了解健康生活的重要性，同时也提高孩子的社会责任感和实践能力。

【亲子作业】

1.体验卡

• 在体育馆中，我们看到有些人为了追求运动成绩，过度训练，导致身体受伤。我们应该______，因为______。

• 体育馆里有一些人不遵守公共秩序，随意插队、大声喧哗，这不仅影响了他人的运动体验，也破坏了公共环境。我们应该______，而不是______，因为______。

• 参观体育馆后，我们发现不同的运动项目对身体的锻炼效果不同。我们应该______，这样做的原因是______。

2. 探究卡

• 只要坚持运动，就可以忽视饮食和休息。（ ）

• 在运动中，为了取得胜利，可以不择手段。（ ）

• 尊重他人的运动权利和尊严，是尊重生命的一种体现。（ ）

3.实践卡

• 和父母一起制定一份一周的家庭健康食谱，确保食谱营养均衡，并按照食谱进行烹饪和饮食。

选择一种运动项目，和父母一起进行训练，制定训练计划，记录训练过程和进步情况，争取在一个月内提高该运动项目的技能水平。

• 组织一次社区健康活动，邀请邻居们一起参与，宣传健康生活方式。可以设置运动体验区、健康知识问答区、饮食咨询区等，为社区居民提供全面的健康服务。

四、亲子要求

【课前】

1.父母的准备工作

• 提前了解体育馆的开放时间、收费标准、运动项目和安全注意事项等信息，与体育馆进行沟通，确定课程的具体安排。

• 准备必要的物品，如运动服装、运动鞋、水壶、急救药品等，确保家庭成员在活动中的舒适和安全。

• 对初中各学科中与健康、运动相关的知识进行复习和整理，以便在活动中能够引导孩子将学科知识与实际体验相结合。

• 向孩子介绍本次课程的目的、内容和要求，激发孩子的兴趣和积极性。同时，对孩子进行安全教育，提醒孩子在体育馆内要遵守规则，注意安全。

2.孩子的准备工作

• 复习学校课程中与健康、运动、生物、科学等学科相关的知识，为活动做好知识储备。

• 准备一个笔记本和笔，用于记录在活动中的观察、思考和疑问。

• 了解体育馆的基本情况和活动流程，对自己感兴趣的运动项目进行初步了解。

• 穿着适合运动的服装和鞋子，做好身体准备。

【课中】

1.父母的做法和要求

• 自主体验环节

• 鼓励孩子自主观察和探索，给予孩子充分的时间和空间去发现问题、解决问题。当孩子提出疑问时，引导孩子自己思考，尝试从不同的角度去寻找答案，培养孩子的自主学习能力。

• 与孩子一起记录观察到的现象和问题，及时给予孩子肯定和鼓励，增强孩子的自信心和探索欲望。同时，注意观察孩子的情绪和身体状况，确保孩子在活动中的安全和舒适。

• 引导孩子将观察到的现象与学科知识相结合，如在观察运动项目时，引导孩子思考其中涉及的物理、生物等学科原理，提高孩子的知识运用能力。

• 合作探究环节

• 积极参与孩子的讨论和辩论，认真倾听孩子的观点和想法，给予孩子充分的表达机会。在讨论过程中，引导孩子进行深入思考，帮助孩子分析问题的本质，培养孩子的批判性思维和逻辑思维能力。

• 当孩子之间出现分歧时，引导孩子通过理性的方式进行沟通和协商，尊重他人的意见和观点，培养孩子的团队合作精神和沟通能力。

• 鼓励孩子查阅相关的资料和信息，为自己的观点提供有力的支持，提高孩子的信息收集和处理能力。

• 实践拓展环节

• 与孩子一起制定家庭健康计划和宣传方案，充分尊重孩子的意见和想法，让孩子感受到自己是家庭健康的主人。在制定过程中，引导孩子运用所学的知识和技能，确保计划和方案的科学性和可行性。

• 鼓励孩子积极参与健康宣传活动，为孩子提供必要的支持和帮助。在活动中，引导孩子与他人进行有效的沟通和交流，提高孩子的社会交往能力和实践能力。

• 监督孩子按照健康计划进行生活和学习，及时给予孩子反馈和指导，帮助孩子养成良好的健康生活习惯。

2.孩子的做法和要求

• 自主体验环节

• 积极主动地观察体育馆内的环境、运动项目和人群，发现其中的有趣现象和问题。遇到不懂的问题，先自己思考，尝试寻找答案，然后再与父母交流和讨论。

• 认真记录自己的观察和思考，用文字、图画或图表等方式进行表达。与父母分享自己的发现和感受，听取父母的建议和意见。

• 遵守体育馆的规则和秩序，爱护公共设施和环境，尊重他人的运动权利和尊严。

• 合作探究环节

• 积极参与讨论和辩论，大胆发表自己的观点和想法，认真倾听他人的意见和建议。在讨论过程中，要尊重他人的发言，不打断他人，进行有理有据的辩论。

• 对他人的观点进行客观的评价，提出合理的质疑和建议，培养自己的批判性思维和表达能力。

• 主动查阅相关的资料和信息，为自己的观点提供支持，拓宽自己的知识面和视野。

• 实践拓展环节

• 积极参与家庭健康计划和宣传方案的制定，发挥自己的主观能动性，提出有创意的想法和建议。

• 按照健康计划进行生活和学习，养成良好的健康生活习惯。在执行过程中，遇到困难和问题，要及时与父母沟通和解决。

• 积极参与健康宣传活动，向他人宣传健康生活方式，提高自己的社会责任感和实践能力。在活动中，要注意与他人的沟通和合作，共同完成宣传任务。

【课后】

1.父母的做法

• 与孩子一起回顾在体育馆的活动过程和收获，帮助孩子总结经验和教训。可以通过聊天、写日记等方式，让孩子更加深入地理解健康生活的重要性。

• 监督孩子按照家庭健康计划进行生活和学习，定期检查孩子的执行情况，及时给予孩子鼓励和支持。同时，自己也要以身作则，为孩子树立良好的榜样。

• 与孩子一起对健康宣传活动进行总结和反思，分析活动中存在的问题和不足之处，提出改进的措施和建议。鼓励孩子继续参与健康宣传活动，为更多的人传播健康知识。

• 关注孩子在学科学习中对健康、运动相关知识的掌握情况，引导孩子将在活动中获得的体验和感悟运用到学科学习中，提高孩子的学习成绩和综合素质。

2.孩子的做法

• 认真完成亲子作业，将在活动中的思考和实践进行总结和整理。通过完成作业，进一步加深对健康生活方式的理解和认识，提高自己的思维能力和实践能力。

• 按照家庭健康计划进行生活和学习，养成良好的健康生活习惯。在日常生活中，要时刻提醒自己保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足休息等。

• 与父母一起对健康宣传活动进行总结和反思，思考如何在今后的活动中做得更好。同时，积极参与社区或学校组织的健康活动，为推广健康生活方式贡献自己的力量。

将在活动中获得的体验和感悟运用到学科学习中，如在写作文时可以运用在活动中的素材，在学习生物、科学等学科时可以联系活动中的实际情况，提高自己的学习兴趣和学习效果。