近年来，很流行健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。前三个说的是身体的健康，最后一个说的是心理的健康。拥有健康的身心是教师工作的基本保障。教育职业特点决定教师比其他职业必须具备更为健康的心理素质。一个优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。很难想象，一位心理不健康的教师能够培养出开朗活泼的学生。因为他自己都不知道如何调整自己的心态，保持良好的心境，又怎么能帮助学生去获得快乐？所以只有心理健康的教师培养出身心健康的学生。健康的心理有利于教书育人、有助于提高工作效率、有助于身体健康。这是有百利而无一害的，何乐而不为呢？可事实上，教师的心理问题很多。

有一则笑话说：“你要是在大街上看见一群面色苍白、显得很累的女士，那准是老师；其中特别心事重重的几个，准是班主任老师。”这说明超负荷的工作确实令不少教师身心疲惫。在生活中体现出身体不适、心境苦闷、生活兴趣减退、烦躁、紧张失眠、焦虑；在工作中体现出逐渐对学生失去爱心和耐心，动辄惩罚学生、对教学失去热情，缺乏创造性……

做一个健康快乐的好老师有点难。

1、社会地位低、劳动强度大，待遇不高。

教师工作强度大，特别是班主任。每天最早赶着出门的就是老师和学生了，早六点多出门、晚六点多回家。很多时候作业试卷还要带回家。而每月三千左右的收入（没有任何加班费、过节费、年终奖）也使得消费水平有限，社会地位有限。面对这些，我们唯有清高一些，不以物质论英雄，充实自己的精神世界，阿Q一些就快乐了。

2、工作压力大

社会、学校和家长对教师的期望是教好每个学生，但是班级容量越来越大，每个学生兴趣、行为、态度和价值观等方面的变化难以评价，往往与教师的付出不成比例，大部分教师难以证明自己到底取得了什么成就。分就成了老师的命根，学生的考分和升学率是衡量教师教学质量的标准，这给教师带来不小的心理压力。个人觉得教育改革的力度还是不够大。取消重点校、实行学分制教师才能解放。

3、职称压力

每个月不多的收入在教师之间能拉开差距的就是职称了，职称不仅关系到money,更关系到面子，试想同龄人一个个都上了高级，你却没有，怎么说明你的能力？而现在评职称是如此的难，要的不只是能力，还有权力？关系？颇为复杂。

一件不好的事情，换个角度去思考，或许就会觉得并没有那么糟糕， 丢了东西--破财消灾、摔了一跤--大难不死，必有后福。有了这些自我安慰的理由，生活的压力减轻了。

如果觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如唱歌、摄影、集邮、写作等等，是一个好方法。我们能够从这些爱好中体验到满足和快乐。

4、生活的压力

教师既是学生的老师，也可能是一家之长，要做家务的承担者和社会的模范公民。努力营建一个幸福和谐的家庭能促进个体健康人格的形成与发展，能在遇到困难时得到鼓励和帮助，缓解自己的心理压力。

如果情绪长期得不到合理宣泄，一旦超越所能承受的限度，就会出现心理问题。教师面对繁重的工作、复杂多变的教育对象、难免会产生各种消极情绪，我们不能将不良情绪带人课堂，更不能向学生发泄，应该合理的宣泄。将心中的烦恼和委屈向亲朋好友诉说、在适当的环境下放声大哭或大笑、大喊、纵情高歌，逛逛街等等都是不错的方法。

学会控制情绪、合理宣泄、培养一定的兴趣爱好、学会沟通与交往、宽容待人、保持乐观心态、为自己而活，做个健康快乐的好老师也许就没有那么难了！