2013年岁尾，一向暖洋洋的天一夜之间变得十分寒冷，据中央电视台预报，相比于往年同期，气温平均低几度，刚刚进入数九，老天就给我们一个下马威，谁说天气不寒冷，你试试看！一盆水倒在地上，还没来得及清扫，就已结冰，学生用铁锹铲了半天也铲不掉，我用气温计测量，天哪！红色的水银柱在没有刻度的地方还下去了好长一段距离，据我估计气温最少在零下十摄氏度左右，据一有车人士说，实际温度是零下十四度，这在往年是绝对没有过的，最糟糕的是还刮着风，天气是出奇的寒冷，我到街上办事，没想到竟把耳朵冻了，奇痒难忍。街上的人一下子少了很多，人们见面无二话，都在感叹今年的天气怎么这么寒冷！

鉴于前几天有雾霾，天气又十分寒冷，于是近段时间，学生不再上早操，只是中午做课间操。早操时，学生先在教室上15分钟自习，然后进行自由活动。可没想到，在做课间操时，有相当一部分同学蜷缩着胳膊，胡乱应付着在做操，动作一点也不规范，胳膊腿都不想伸直，像这样做操能有什么锻炼效果？天气这么冷，我们更要多运动，让全身发热，让血液流畅起来，这样才不会冷。你们越缩头缩脑、蜷手蜷脚，一点都不想动，就越会感到冷。孩子们，你看老师我都在认真做操，一招一式，我尽我最大努力，我才不想把运动时间给浪费了，我还要蹦跳一二百下，作为辅助锻炼。由于学校场地有限，马路上人多车多，出于安全考虑，已经好些年不跑操了，这对我们同学来说可不是什么好事，我们现在只有两操时间是最好的锻炼时间，其余课间十分钟还没活动就快上课了，我们再不充分利用好这两操时间把操做好，我们什么时候再去锻炼身体？每天两操时间1个小时，多宝贵的1个小时，可我们有多少同学却把它给浪费了。

看着同学们懒洋洋做操的样子，一天早上在做完操后，我决定让同学绕广场跑三到五圈，每一圈就是280米，好让同学们暖和暖和身子，活动活动筋骨，结果一圈还没到头，我就发现不少同学面色发红、气喘吁吁，队伍也乱了，两圈没到，已有一部分同学掉队了，跟不上队伍了，其实同学们跑得并不快，甚至有几个同学说肚子痛，捂着肚子举步维艰，看着同学们为难的样子，三圈不到，我就让同学们停了下来，别再跑了，否则真会出事的。我对同学们说，我在这个广场，每天早上跑15圈，倒走5圈，你们跑不到三圈就气喘吁吁、大呼难受，这说明了什么？说明大家太缺乏锻炼了！就这样，你们还不好好做操，这怎么行？

孩子们，你们就像那一棵棵小树，现在正是茁壮成长的时候，一方面要注意饮食有营养，食物要合理搭配，不挑食不偏食，尽量少吃方便面、烤肠等垃圾食品，另一方面就要加强身体锻炼，积极参加各种文体活动，把身体锻炼得壮壮实实的。可看看你们现在的样子，有不少同学成了“小胖墩”，小学五年级的学生，体重超一百的大有人在，稍微活动一下，大家就气喘吁吁，这怎么行？你们是祖国的未来，建设祖国、实现强国富民的重任需要你们去完成，你们没有一个好身体怎么能行？一个健康强壮的身体就好比是“1”，学习、工作、生活、名利……就相当于一个个“0”，没有那个“1”，再多的“0”还是“0”，你们一定要弄清这个关系，对锻炼一定要重视起来！孩子们，快快动起来吧，把操做好，去跑步，去跳绳、去踢毽子，去打球…… 

总之一句话，别总趴在电视、电脑跟前，别总窝在家里，别总钻在教室里，老师不需要你们文质彬彬，稳重的像个小大人，要活蹦乱跳，浑身充满生气、朝气，呼朋引伴、三五相约，赶快去球场、去广场、去田野……尽情跑吧、跳吧，大声呼叫吧，让自己像雄鹰一样矫健、像老虎一样强壮……这样，你们才能担负起祖国的重任，我们的强国富民的中国梦才会早日实现，祖国才会更加强大。

孩子们，快快动起来吧！