一位老师这样描述自己一天的工作：早晨7点到校，早自习加四节课；中午还要解决学生之间的问题，找学生谈话；下午四节课，晚上晚自习，每天八九点才能回家。备课、改作业、熟悉新教材都是见缝插针。更重要的是心理负担重，50多个学生，安全问题、思想问题、成绩问题，整天压得喘不过气。如果是毕业班，每天都是“倒计时”，强度更大。在这种情况下，一点小病小痛，老师们大都忍着、拖着，存着侥幸心理。有多少教师意识到它的危害性？
　　沈阳医学院预防医学系教授王灿日前随机调查了18所中学的1016名教师，并在调查分析中得出结论：咽炎、胃炎或胃溃疡在30岁以下人群中占首位，痔疮在30岁至39岁年龄人群中患病率最高。调查报告结果显示，65.1%的中学教师患有一种或一种以上的“职业病”。其中，腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮和胃炎或胃溃疡是排在前5位的疾病。
　　颈腰椎痛——腰背痛在教师等特殊职业中发病率高达70%。教师长期伏案工作，精力高度集中，颈、腰部肌肉长期紧张。时间一长就会造成颈、腰部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者演变成颈椎病或腰椎病。
　　处方：注意适当活动。教师在下课时可活动双腿或慢跑。每工作一两个小时，应当起身运动。一旦出现腰背痛，要在注意休息的同时进行药物治疗及理疗，也可以进行局部按摩。需要注意的是，已发展成颈椎病的需到医院进行牵引或微创治疗，但颈椎病切忌按摩治疗，弄不好可能致患者瘫痪。
　　咽喉病——广大教师每天都得讲课，大声说话在所难免；另外，还要整天“吃”粉笔灰。
处方：注意讲课方式，尽量平和说话、声音放低；同时，还要多用鼻呼吸，改胸式为腹式呼吸；而且常用些润喉含片来刺激唾液分泌，生活中少食辛辣食品。
　　痔疮——痔疮在教师中的患病率较高。由于长时间处于坐姿，重力作用可使直肠静脉充血，并影响静脉回流。一旦腹腔血液循环不良，往往会为痔疮提供可乘之机。
　　处方：注意生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，保持干燥；饮食清淡，避免刺激性食物。适当运动，消除便秘，适当做提肛运动：全身放松，臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。