跳绳之外
比赛分三项进行。首先是1分钟单执摇。这项跳绳比赛比的是速度，比的是 体力，比的是心态。想在这短短的1 分钟之内正常发挥是不容易的。需要有一颗平常的心，需要有一颗坦然的心。只有把它当作平常的练习，思想更集中，动作更协调，底气更充足，才能正常发挥，甚至超长发挥。有的同学刚开始速度很快，当跳了一会儿绊住脚过不去时，心里就发慌，接着再跳，心里还不能平静，一急，更慌，生怕落后。这下糟了，又绊住了。此时，力气跟不上，双手绕酸了，双脚也向灌了铅似的，乱了阵脚，就这样，1分钟结束了。
接着是一带一双执摇。这个项目增加了难度。需要两个人的默契配合。一人执绳单摇带着另外一人在绳内同时起跳。赛场上每一根绳系着两颗心，看着每一组的两个人齐心协力，不甘落后，力争上游的表现，全场师生为他们欢欣鼓舞，信心倍增。
最有意思的是10人组跳大绳。别看那一根大绳，要把它绕开可不容易。你看，两头绕绳的同学，每绕开一个大圆，中间排成一字的8人齐跳一下。先听见绳落地时“啪”地一声，随即同学们“噌”地跳过了一下。只见绕绳的两人打开双臂，全身一起使劲，同起同落。否则，一头快，一头慢，绕起的绳子悠悠颤颤，必定绊住脚。一根5米来长的绳子中间要8人齐跳3分钟。要想跳得多跳得好就更不容易了。除了把握好自身的动作协调，保持惯性，眼、耳、脑、四肢多个肢体器官密切配合，还要及时协调与他人的合作性。坚持3分钟，何其漫长！不到2分钟，已经有人脸色煞白，慌汗直流，大张着嘴，直喘气。此时，需要的是绳外之人的鼓励与加油。伴随着啦啦队整齐宏亮有力的助威，同学们在一根长绳中努力发扬着团结拼搏，积极合作，阳光向上的体育精神。尽管一根绳内的8 个女生大小不一，高矮不一，胖瘦不一，外形不一，但是这毫不影响他们奋力拼搏的体育精神。终于以3分钟144次的好成绩刷新了记录。全校师生都为此而呼喊，为此而兴奋！
