岁月，走过春夏秋冬；时间，走过花开花谢。

　　老话说：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，藏着古人顺应天时的饮食智慧和最朴素的养生之道。

　　春芽的鲜、夏瓜的凉、秋果的润、冬根的厚，四季食材的更迭，对应着人体的寒热虚实，是人与自然和谐共生的智慧。

　　

       顺应时节吃饭，吃的是食物本真的味道，养的是顺应自然的身体。

　　在一饭一蔬间，感受四季流转，顺应天时滋养，便是最长久的健康之道。

　　俗话说：桃养人杏伤人，李子树下埋死人。

　　男怕柿子女怕梨，母猪最怕西瓜皮。

　　脾胃虚寒者慎食李子，胃酸过多者少食杏，桃子需选成熟果实避免胃肠不适 。‌

　　空腹食柿子或与酒同食易形成胃结石，女性体质偏寒者食梨易加重寒气，西瓜皮性寒水分多，母猪过量食用易致腹泻。

　　

从现代营养学的角度分析，水果的营养价值都很高，没有优劣之分，只要用量合适，对身体都有好处。

　　我们应该懂得，一个人，活在世上，只有身体是自己的，钱财、房子、车子、名利、官职等等都是身外之物。

　　故，无论平时多忙，有多少事，都要按时吃饭，好好睡觉，遇事不纠结，没事偷着乐。

　　        坚持读书，运动，交友，旅游，美食。懂得享受生活。

　　当晨䂀初露，起床，洗漱，早餐，淡妆，将自己打理的整洁、清㻎、精神，然后迎着早晨的阳光出门，走在花木葱茏的路上，听听枝头鸟语，闻闻草木清香，看看悠悠白云，瞅瞅潺潺流水，赏赏银杏黄叶，想想生活美好，轻轻地告诉自己:
世间真好，日子真美，我是最棒的！

　　珍惜此生好，
       莫负人间美！

      2026年11月8日晨于河南灵宝金渠花园书屋