随着中考日渐临近，复习难度、考试压力、目标模糊等中考焦虑带来的心理压力已成为影响毕业生积极备考，阳光备考的障碍。为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决战中考的信心，2019年5月16日下午，灵宝市青少年活动中心走进五亩一中为九年级学生送来了以《缓解备考压力   轻松迎战中考》为主题的心理辅导活动。活动在校餐厅举行，九年级全体师生参加了此次活动。

李安波老师以“拍拍放松操”、“一分钟拍手”的热身游戏拉开了此次心理辅导活动的序幕，接着进行了“同起同坐”“压力气球”“冥想放松法”等减压游戏，这不仅让学生体会到了努力奋进、团结协作的快乐，更释放了压力、宣泄了不良情绪，克服了因为时间紧迫、学业紧张导致的不良反应，缓解了考前焦虑。最后，活动以“明明白白我的心”为结尾，同学们在纸片上写下了自己的收获，并与大家一起分享。

活动结束后，同学们表示此次活动让他们受益匪浅，体会到了团体辅导的魅力，也发掘了自身的潜力，在轻松快乐的氛围中收获了成长的感悟，他们会减压前行，轻松备考，以平和的心态和饱满的精神状态迎接中考的来临，遇见更好的自己。