为有效缓解教师的心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，提高教师的情绪管理能力，增强教师职业幸福感，营造更加和谐愉快的教育环境。2019年5月5日下午，市龙湖小学特邀河南省三门峡监狱法学学士、国家二级心理咨询师童玲来学校为全体教师开展主题为“心灵之约，认识自己”的心理辅导讲座活动。

讲座从一个趣味性游戏开始：根据童玲老师说的要求，每位老师在纸上画出相对应的图形。由于每个人的想法不同，老师们画出的图案也各不相同，由此，童玲老师指出，心理压力是由自己造成的。

随后，童玲老师向老师们介绍了几种解决心理压力的方法，比如听一些舒缓的音乐，任何事情做到量力而行，面对压力时采取一些合理有效的宣泄方式等。接着她联系生活实际，深入浅出的让老师们了解到“什么是压力？”“压力源到底在哪里？”又结合教学中具体的案例或故事进行生动的讲解剖析，提出正确对待压力，做好日常心理健康维护的建议。

最后，童玲老师为老师们带来了一次放松身心的机会，在轻柔的音乐、舒服的话语、轻松自由的文字中，老师们彻底放松自己，感受生活的宁静与美好。

通过本次心理健康培训，老师们受益匪浅，学会了释放压力、调整心态、管理自己情绪的有效方法，有助于保持学习、工作、生活三者的平衡，也促进了龙湖小学心理健康教育工作水平的提升。