岁末年初，凝神聚力。为确保全体教工以积极阳光的心态应对年终繁杂事务，做幸福外中人，12月24日下午，三门峡市外中教育集团邀请到心理健康专家杨丽莉老师为全体教工做了一场题为“积极应对压力   学会调节情绪”的讲座。

　　杨丽莉，国家首批试点认证一级心理咨询师，NLP国际公益执行师，河南省心理健康教育骨干教师，三门峡咨询师协会副会长，三门峡示范区高中专职心理老师。     随着“金龙拍手操”的轻松气氛，随机采访压力来源，杨老师就此展开精彩讲座。她从压力的来源、压力和情绪对人的影响以及情绪管理的对策三方面阐述了应对压力与管理情绪策略。

　　讲座中，杨丽莉老师通过生动的案例，让老师们认识到，内心蓄满阳光，生活才处处美好；看到正面的，想到积极的，工作才充满乐趣。

   教师的压力来自于哪里？来自于生活，来自于职称，来自于成绩，来自于长时间的伏案，实际上更多来自于自己，同样的图案，看到的结果各异；同样的工作环境，不同的处事心态。

   如何管理自己的情绪呢？杨丽莉老师告诉我们：有效沟通排解压力；面对压力正确认识；学会寻求社会支持系统，支持系统要经常养育；保持一颗平常心；改变行为习惯；大声喊出来。

   作为一线教师，又如何养成良好的生活习惯？适度劳逸；经常锻炼；培养多种兴趣，保持精力旺盛；全面均衡，适量营养；心理健康，善待压力。

   报告会现场互动频频，气氛热烈。“金龙拍手操”“雨点变奏曲”“暖身游戏”等把现场气氛推向了高潮。略显矜持的老师们面对阳光的杨丽莉老师，倾情投入，打开了自我，展现了笑容，自然地，开心的，恒久的。

　　外中教育集团着眼现状，结合实际，适时开展有针对性的活动，临近期末，为缓解老师的压力，校领导精心谋划，特举办此次心理专题讲座，学校提前安排部分老师座谈，了解老师现在的压力来源和心理健康状态，努力把外中打造成为“琐事繁杂、心态阳光、身体第一、公私兼顾、心灵轻松的幸福家园”。