“屈膝仰卧，双肘支撑，呼气，慢慢将双膝倒向身体左侧，肘部保持原状，还原，吸气，好，做三遍;呼气，将双膝倒向右侧，还原，吸气，好，做三遍。”在舒缓轻柔音乐伴奏下，在指导老师一边解说一边动作示范下，一个个学员认真地做着，指导老师时不时走到学员中间进行动作纠正。原来这是灵宝市朱阳镇第一小学在组织女教师进行瑜伽培训。

为了促使教师养成自觉锻炼好习惯，学校自2015年9月份开始，每周都安排一名人员负责教师晨练，每天早上6:40开始播放音乐，负责教师签到，组织教师进行跑步、做广播操、韵律操等锻炼活动。学校每月汇总公布一次教师参与锻炼情况，对积极参与、表现突出的教师给以一定的表彰奖励。教师晨练至今还在进行着，晨练已成了不少教师的自觉习惯，不少教师反映自从参加晨练以来，脚也不酸了，腿也不麻了，走路越来越有劲，干起工作来也感觉越来越轻松了。

工作节奏越来越快，如何让教师紧绷的身心得到充分放松和休息，朱阳一小一班人经过深入调查和研讨，决定开始组建学校瑜伽班、乒乓球班，平时自由训练，每周三晚上固定时间固定场地集中训练一小时。自建班以来，教师积极性非常高，踊跃报名，积极参加。10月11日晚上，第一次集中活动，虽天降大雨，却挡不住教师的一片热情，凡报名参与的教师都能提前到场，认真参加训练。瑜伽室里，在指导老师的悉心指点下，老师们认真地做着每一个动作，尽力舒展自己的身体，释放自己的心灵，缓解一天的疲劳。乒乓球活动室里，只见银球飞舞，忽左忽右，忽高忽低，时远时近，你推我挡，拼力扣杀，尽展飒爽英姿，喝彩声接连不断，打球的教师活动了筋骨，放松了心灵，观球的教师兴奋喜悦之情溢于言表。

用该校校长常青川的话来说：“学校就是要想尽一切办法，尽可能创造条件，创造机会，让教师在紧张的工作之余积极参与各种文体活动锻炼，放松身心，提升教师职业幸福感，以更加饱满的精神状态投入到工作中去，快乐工作幸福生活一辈子。”