近日，北京第二实验小学校长、心理学教授芦咏莉在北京市学校体育联合会大讲堂做了一个名为《体育与儿童发展》的线上演讲，被业内人士称为“振聋发聩”“醍醐灌顶”。

她用脑科学、心理学方面的理论及简洁明了的数据展示，深入浅出的论述体育对于儿童身体协调发展、智力发育的重要性。

“体育是第一学科”

芦咏莉2016年就任实验二小校长，旗帜鲜明地提出“体育是第一学科”的教学理念，当时有人不解：体育比语文数学还重要？

“当我提出体育是第一学科的时候，有人就质疑：芦校长，你是不是在搞噱头？

我诚实地和大家讲，如果不是因为我在小学工作，如果不是因为我面对的教育对象是6岁到12岁，我在提体育是第一学科的时候，可能要打一个小小的问号。我还是会很犹豫的。”芦咏莉说。

“但是当我面对12岁以下的小朋友时，我知道他们大脑皮层发展与脊柱的成长有很大的空间，他们10岁以前肌肉大动作的发展有非常重要的窗口期。如果我们抓住这些机会，我们将会为孩子一生的成长打一个非常棒的生物学基础。”

孩子的身心发展，在儿童心理学博士芦咏莉看来，是个精细复杂的科学工程，如想做好，需要不辞辛劳研究国内外理论，进行实践。在这方面，三年多来，芦咏莉积累了大量心得体会。她作为一个研究学者，话语中有不少看似枯燥、实则有益的术语和理论。

芦咏莉说：“孩子小时候，身体动作的发展和智力的发展是紧密相关的，而且有时直接反映出智力发展的水平和状态。小朋友在10岁之前有几个动作发展、肌肉发展的关键窗口期。如果你抓住了窗口期，小朋友得到良好的锻炼后，会形成良好的、深刻的、终生的肌肉记忆。肌肉记忆会在孩子成人之后的综合发展中发挥巨大的支撑作用。”

北京师范大学教授毛振明介绍，人的身体各项素质发展有各自的敏感期。比如，柔韧素质的敏感期大约是5到12岁，灵敏素质的敏感期大约是6到12岁，速度素质的敏感期大约是7到13岁。这些“窗口”是训练这些素质事半功倍的最佳时段，错过这些“窗口”的训练却会事倍功半。

芦咏莉说：“如果在10岁之前，跑跳投滚旋滑等几大动作都得到了必要训练之后，你就会发现当你长大了，无论参加什么样的运动，无论是打篮球、踢足球还是打羽毛球，会发现掌握起来非常快。这并非由于你接受过专门的训练，而是因为你的肌肉在这方面有着很好的记忆。我们一定要关注到，小朋友们越小的时候，做的运动越充分，各方面动作都会得到一个真实全面的发展。我们发现，这对人终身都有巨大的帮助，因为有的时候不需要你大脑记忆，你的肌肉都会帮你记下来。”

她说，她发现有些人练就了很强的心肺功能，但由于成长环境限制自小错过了一些肌肉动作训练的“窗口期”，身体整体动作显拙。她说：“他们在长大之后参加篮球、足球等需要一些技巧的体育比赛时，他们的体能能够支撑他们参赛，但因缺乏技能而参与感不强。”

芦咏莉表示，体育锻炼充分的孩子，智力发展也好。这方面，她有充分的理论和数据支撑。

她说：“人在体育运动的时候，大脑皮层的各个中枢都呈现一种弥散性的活跃状态。当大脑皮层越活跃越兴奋的时候，大脑皮层内对应的神经元细胞、神经轴突、神经树突等都在不停地生长，而且生长得很充分很饱满，甚至出现必要的丰富的连接。”

芦咏莉说，大脑所有的信号是通过神经传导，人体后背的脊柱是神经传输的通道。脊柱发育要到14岁才能相对稳定成熟下来。保护好脊柱和保护大脑一样重要。

柏拉图说，健康是人生第一财富。学校体育如果能抓住孩子身体素质和神经系统发展的关键“窗口期”，将为他们一生健康发展奠定最大的生长空间，打下坚实的生物基础，也将为他们持久守住人生第一财富提供保障。芦咏莉说，这是她在小学阶段提出“体育是第一学科”的重要依据。

芦咏莉说：“结果显示，学生的领导能力、团队协作、计划和时间管理能力、身体素质还有积极情绪的体验都得到了很大的提升；学生的笑脸童真增多，精力得到了发泄，同伴之间冲突减少，挑食的行为减少，睡眠的质量在提高，饭量在增加；注意力也更集中，改错的速度和正确率有所提升，等等。”

为什么要“零点体育”

芦咏莉说，“零点体育”不是实验二小的发明，却是一次大胆有益的尝试。

顾名思义，“零点体育”是指学生到校后第一件事是进行体育锻炼。这是通过一本名为《运动改造大脑》的书传到中国的。此书的作者是位哈佛大学医学院教授、美国医生。他通过研究美国芝加哥内帕维尔中央高中执行的“零点体育”计划发现：运动不仅能够健身，更能够健脑，能够提高学生的学习成绩。

芦咏莉说，“零点体育”改变了学生早晨懒懒散散被家长逼着起床的状态，也让学生的心肺在运动中被唤醒、血氧增加，血氧又到大脑里，使大脑皮层活跃。于是，运动完的学生再到教室里学习，注意力和专注程度明显提高。而且，运动之后再放松下来的学生，小动作大幅减少。

实验二小自2016年引进“零点体育”以来，对学生们的相关表现进行了严密的数据记录，采集到大量宝贵的一手资料。

芦咏莉分享了一些实验二小2016-2018年大数据的分析成果，其中不乏大开脑洞的结论。比如：

跳绳与学业成绩的相关度最高；

跳绳、五十米往返跑与语文成绩成正相关；

BMI效应显著：肥胖学生在语文、数学成绩以及体育单项成绩上都明显低于体重正常、体重偏轻和体重超重的学生……

数据还显示：随着“零点体育”的推进，因病缺勤和意外伤害发生率大大降低。

除了量化分析外，实验二小还有质性分析，其中包括很多来自家长和老师的反馈。芦咏莉说：“结果显示，学生的领导能力、团队协作、计划和时间管理能力、身体素质还有积极情绪的体验都得到了很大的提升；学生的笑脸童真增多，精力得到了发泄，同伴之间冲突减少，挑食的行为减少，睡眠的质量在提高，饭量在增加；注意力也更集中，改错的速度和正确率有所提升，等等。”

另外，实验二小还有一个重要的发现：体育和学习成绩也成正相关的关系。芦咏莉说：“我们发现体育成绩好的孩子学业成绩也好。所以我始终坚信，只要我们培养的方法对，我们这些体育好的孩子绝对不会是头脑简单、四肢发达，而且这些孩子在时间管理上非常有效，生活自理上也非常棒。”

她进而得出一个令人信服的结论：“所以，体育是非常非常好的育人路径和抓手。”

芦咏莉说她不是体育专业人士，但她对学校体育的认知足以令很多专业人士汗颜折服。在实验二小，她让体育回归到了教育的本质。

她说，她之所以能够做到这些，是因为她在坚持体育工作第一要义：以人为本，为国育才。