水平二体育与健康课（立定跳远教学）

学 校：                        班级：                         执教老师：杨乐

教学内容

一、立定跳远(第1次课)                         二、 游戏：跳跃接力

教学目标

认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

课的重点、难点

      重点： 蹬地摆臂与起跳的结合。

      难点： 收腹举腿前伸，落地协调配合。

课的部分

相应目标

教学内容

时间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织、要求

开始部分

培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本科教学内容与要求。

1

分

钟

1、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

。

1、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速，队伍整齐。

一、整队集合：四列横队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

        △教师

要求：快、静、齐。

准备部分

充分热身，预防运动损伤

一、跑动中听数组团

（如右图）

学生慢跑中听到老师喊的数字后，快速和周围的同学抱一团，人数要和老师喊的数字一样。没有组成团的同学原地纵跳一次。

二、徒手操（如右图）

头部运动

扩胸运动

正压腿

膝关节运动

手腕踝关节运动

三、辅助练习

原地纵跳练习

7

分钟

4X8拍

5~8次

1、  提出跑动中听数组团的要求。

2、    喊口令带学生做徒手操。

1、教师提示指导。

2、教师讲解如何跳的更高。

1、认真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。

学生认真进行练习。

队形：两个圆

△教师

要求：精神饱满，动作到位。

（如上图）

基本部分

掌握立定跳远的基本动作要领，理解立定跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

提高学生跳跃的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。

巩固立定跳远的基本技术，提高跳跃的能力。培养积极参与精神，培养团队协作精神和勇往直前的意志品质。

一、立定跳远

1、  立定跳远

(游戏：高人、矮人、超人)

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

2、  分组练习并比赛（提高腿部力量和协调性的练习）

通过比赛找出冠军。

3.讲解立定跳远中的注意事项。

通过和本班的冠军比赛，示范，让学生找出注意事项。

二、游戏：跳跃接力

   学生分为四组，立定跳越4块小垫，排头先跳，以此类推先完成小组为胜。

20分钟

1

1、教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？”

2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的

因素有：

动作要领不正确、力量不足、蹬摆不协调。

3、根据学生的不足，分组为学生设置不同障碍进行针对性练习。

4、巡回指导，纠正错误动作。

1、讲解游戏规则

2、监督游戏过程

3、惩罚失败一方

1、学习认真思考和回答教师提出的问题。

练习要注意安全。

2、针对自己的不足选择相应的练习难度。

3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足。

要求

1、注意听讲解

2、认真做游戏

3、团结协作

练习队形为：

××××…×

××××…×

××××…×

××××…×

练习队形为：

××××…

××××…

××××…

××××…

游戏队形：

 SHAPE  \* MERGEFORMAT

结束部分

全身心放松，愉悦身心。

1、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材，师生再见。

2分钟

1、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。

1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。

组织队形：

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△  教师

要求：全身心放松。

场地器材

1、                       100  

场地：田径场

器材：障碍物16个 ，哨子1个

安全

保障

1、合理布置场地 

2、准备活动充分

3、保护措施到位

课后反思