- 立定跳远
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水平二体育与健康课(立定跳远教学)
学 校: 班级: 执教老师:杨乐
教学内容
一、立定跳远(第1次课) 二、 游戏:跳跃接力
教学目标
认知目标:90%以上学生明确本课目标,了解本课练习内容,了解提高立定跳远技术的概念.
技能目标:70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧,以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。
情感目标:敢于创想和表现,培养自信,具有克服困难的勇气,愉快的参加各项体育活动,学会与他人合作的良好社会适应能力。
课的重点、难点
重点: 蹬地摆臂与起跳的结合。
难点: 收腹举腿前伸,落地协调配合。
课的部分
相应目标
教学内容
时间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织、要求
开始部分
培养纪律意识,并在此过程中养成自信、自律习惯。
一、常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本科教学内容与要求。
1
分
钟
1、师生问好
2、宣布本次课内容和要求。
。
1、体委整队,向老师报告人数。
2、师生问好。
3、集队迅速,队伍整齐。
一、整队集合:四列横队。
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
△教师
要求:快、静、齐。
准备部分
充分热身,预防运动损伤
一、跑动中听数组团
(如右图)
学生慢跑中听到老师喊的数字后,快速和周围的同学抱一团,人数要和老师喊的数字一样。没有组成团的同学原地纵跳一次。
二、徒手操(如右图)
头部运动
扩胸运动
正压腿
膝关节运动
手腕踝关节运动
三、辅助练习
原地纵跳练习
7
分钟
4X8拍
5~8次
1、 提出跑动中听数组团的要求。
2、 喊口令带学生做徒手操。
1、教师提示指导。
2、教师讲解如何跳的更高。
1、认真听老师讲解示范。
2、按要求做准备活动。
学生认真进行练习。
队形:两个圆
男生
△教师
女生
要求:精神饱满,动作到位。
(如上图)
基本部分
掌握立定跳远的基本动作要领,理解立定跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。
提高学生跳跃的能力,促进学生的协调性与灵敏性的发展。
巩固立定跳远的基本技术,提高跳跃的能力。培养积极参与精神,培养团队协作精神和勇往直前的意志品质。
一、立定跳远
1、 立定跳远
(游戏:高人、矮人、超人)
预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分。
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。2、 分组练习并比赛(提高腿部力量和协调性的练习)
通过比赛找出冠军。
3.讲解立定跳远中的注意事项。
通过和本班的冠军比赛,示范,让学生找出注意事项。
二、游戏:跳跃接力
学生分为四组,立定跳越4块小垫,排头先跳,以此类推先完成小组为胜。
20分钟
1
1、教师提出问题:“影响立定跳远的因素有哪些?”
2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的
因素有:
动作要领不正确、力量不足、蹬摆不协调。
3、根据学生的不足,分组为学生设置不同障碍进行针对性练习。
4、巡回指导,纠正错误动作。
1、讲解游戏规则
2、监督游戏过程
3、惩罚失败一方
1、学习认真思考和回答教师提出的问题。
练习要注意安全。
2、针对自己的不足选择相应的练习难度。
3、动作到位,同组成员互相配合,指出不足。
要求
1、注意听讲解
2、认真做游戏
3、团结协作
练习队形为:
××××…×
××××…×
××××…×
××××…×
练习队形为:
××××…
××××…
××××…
××××…
游戏队形:
SHAPE \* MERGEFORMAT
结束部分
全身心放松,愉悦身心。
1、放松操
2、小结讲评。
3、小组长收回器材,师生再见。
2分钟
1、带领学生做放松操。
2、对本次课进行总结,并提出要求及期望。
3、学生收拾器材。
1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。
2、收拾器材。
组织队形:
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
△ 教师
要求:全身心放松。
场地器材
1、 100
场地:田径场
器材:障碍物16个 ,哨子1个
安全
保障
1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位
课后反思
- 更新:2016/11/29 3:33:34 编辑:fengyefy
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