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立定跳远
作者:杨乐 来源:尹庄镇实验小学 点击:5697次 评论:0

 水平二体育与健康课(立定跳远教学)

                                          

学 校:                        班级:                         执教老师:杨乐

教学内容

一、立定跳远(第1次课)                         二、 游戏:跳跃接力

教学目标

认知目标:90%以上学生明确本课目标,了解本课练习内容,了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标:70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧,以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标:敢于创想和表现,培养自信,具有克服困难的勇气,愉快的参加各项体育活动,学会与他人合作的良好社会适应能力。

课的重点、难点

      重点: 蹬地摆臂与起跳的结合。

      难点: 收腹举腿前伸,落地协调配合。

课的部分

相应目标

教学内容

时间

次数

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织、要求

开始部分

培养纪律意识,并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本科教学内容与要求。

 

 

1

 

 

 

1、师生问好

 

2、宣布本次课内容和要求。

1、体委整队,向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速,队伍整齐。

一、整队集合:四列横队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

        △教师

 

要求:快、静、齐。

准备部分

 

 

 

充分热身,预防运动损伤

一、跑动中听数组团

(如右图)

学生慢跑中听到老师喊的数字后,快速和周围的同学抱一团,人数要和老师喊的数字一样。没有组成团的同学原地纵跳一次。

 

 

二、徒手操(如右图)

头部运动

扩胸运动

正压腿

膝关节运动

手腕踝关节运动

 

三、辅助练习

 

原地纵跳练习

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4X8拍

 

 

 

 

5~8次

 

 

 

1、  提出跑动中听数组团的要求。

 

2、    喊口令带学生做徒手操。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、教师提示指导。

2、教师讲解如何跳的更高。

 

 

1、认真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

学生认真进行练习。

 

队形:两个圆

 

男生

 

 

 


△教师

女生

 

 

 

 


要求:精神饱满,动作到位。

 

 

 

 

 

(如上图)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

掌握立定跳远的基本动作要领,理解立定跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

 

提高学生跳跃的能力,促进学生的协调性与灵敏性的发展。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

巩固立定跳远的基本技术,提高跳跃的能力。培养积极参与精神,培养团队协作精神和勇往直前的意志品质。

 

 

一、立定跳远

1、  立定跳远

(游戏:高人、矮人、超人)

预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分。
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

2、  分组练习并比赛(提高腿部力量和协调性的练习)

通过比赛找出冠军。

3.讲解立定跳远中的注意事项。

通过和本班的冠军比赛,示范,让学生找出注意事项。

 

 

 

 

 

二、游戏:跳跃接力

   学生分为四组,立定跳越4块小垫,排头先跳,以此类推先完成小组为胜。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、教师提出问题:“影响立定跳远的因素有哪些?”

2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的

因素有:

动作要领不正确、力量不足、蹬摆不协调。

3、根据学生的不足,分组为学生设置不同障碍进行针对性练习。

4、巡回指导,纠正错误动作。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、讲解游戏规则

2、监督游戏过程

3、惩罚失败一方

 

1、学习认真思考和回答教师提出的问题。

练习要注意安全。

 

 

 

2、针对自己的不足选择相应的练习难度。

 

 

 

3、动作到位,同组成员互相配合,指出不足。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要求

1、注意听讲解

 

2、认真做游戏

 

3、团结协作

 

 

 

 

 

 

 

练习队形为:

××××…×

××××…×

××××…×

××××…×

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

练习队形为:

××××…

××××…

××××…

××××…

 

 

 

 

游戏队形:

 SHAPE  \* MERGEFORMAT

结束部分

 

 

 

全身心放松,愉悦身心。

 

 

1、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材,师生再见。

 

 

2分钟

 

 

1、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结,并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。

 

1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。

 

组织队形:

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△  教师

 

要求:全身心放松。

场地器材

1、                       100  

场地:田径场

器材:障碍物16个 ,哨子1个

安全

保障

 

1、合理布置场地 

2、准备活动充分

3、保护措施到位

课后反思

 

 

 

 

 

 

 

                         

 

 

更新:2016/11/29 3:33:34 编辑:fengyefy
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