一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

　　二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　　三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。

　　五、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。

　　七、每天10杯水，膀胱癌不会来。

　　八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

　　九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。

　　十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

　　十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。

　　十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

　　十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。

　　十六、保持规律的生活与运动。

　　十七、保持轻松愉快的心情。

　　十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

 

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