一、活动对象：小学五年级
二、活动目标：
1、让学生感受快乐与烦恼给自己的学习、生活带来的不同的影响,生活中碰到烦恼是正常的。
2、让学生懂得得用不同的心态对待烦恼将会得到不同的结果，保持乐观的心态，才能体验快乐，健康成长。
3、初步培养遇到烦恼可以“换个角度想一想”的意识。
三、活动重难点：
重点：培养遇到困难可以用“换个角度想一想”的方法来解除烦恼的意识。
难点：在生活中能初步使用“换个角度想一想”的方法来解除烦恼。
四、课前准备：
学生：准备一件自已最快乐和烦恼的事。
教师：课前调查；课件；奖品（写有“祝你永远快乐”字样的“开心果”。）；找好自己的好朋友，5-6人一组。
五、 活动形式：
故事与总结、讨论与分析、回忆、帮助别人诊断与自我诊断等。
六、活动过程：
一、课前游戏，拉近距离
1、大家还认识我吗？谁愿意拿起话筒，来跟乐乐姐姐打个招呼？
（教师将自我定位在“乐乐姐姐”的身份上，缩短了师生之间的距离，让学生切实感受到老师就是我值得信赖的朋友，我愿意和教师说知心话。以朋友的身份，调动学生的探究心理，让他们在轻松、和谐的氛围中说出自己的“秘密”。）（用话筒互相打招呼。每个小组至少一名。既可以拉近师生距离，又可以让学生尝试着正确使用话筒。）
2、在开始寻找前，先来做个心理小游戏：（出示一组图片，让学生来选择答案。）
如：出示半杯水：（1）只剩半杯了；（2）还有半杯水
出示一个蜘蛛网：（1）讨厌的蜘蛛网；（2）美丽的纺织物
出示挂在山腰的半个太阳：（1）一天即将过去；（2）新的一天又来了
出示星期一的日历：（1）假日过去了；（2）假日会来临的
出示上学时在教室门口碰到同学，遭到对方白眼：（1）真倒霉！；（2）他今天心情不好
出示一辆老式的旧汽车：（1）未来的古董；（2）过时了
（1）在下发的游戏纸上选好答案。要求：选择的时候，不用考虑太多，更不用担心选对还是选错，因为这些答案没有对错之分，只要是你的真实想法就行。最后统计好几题选（1），几题选（2）。
（2）想知道测试结果吗？不用急，先把答案纸放回去，等这节课结束后，就自然知道结果了。
（激起学生兴趣，也为了与课结束时第二次测试进行对比。）
3、过渡导入，揭示课题
看，这是什么？（老师出示一把钥匙）如果丢了钥匙会怎样？钥匙的作用可真大，有一把钥匙，虽然看不见，摸不着，却比很多钥匙都重要，是什么呢？今天这节课就让我们一起来（出示课题齐读）。
（了解生活中钥匙的重要性，也是为了让学生初步了解这把“解除烦恼的金钥匙”的重要性。）
二、体验快乐 感受挫折
过渡：与烦恼相反的是什么？喜欢快乐还是烦恼？
（一）分享快乐
1、与好朋友分享快乐。教师巡视辅导
2、集体分享
3、小结过渡：是呀，生活中开心的事儿实在太多太多了。但是，你知道吗？生活并不是一帆风顺的，我们在开心的同时，还会遇到很多不如意的事。
（通过这一环节主要让学生认识到，时刻保持快乐心情的作用，增强学生对快乐的体验。同时也让学生明白生活中快乐的事是很多的。还通过奖励写有“祝你快乐”字样的“开心果”，强化并鼓励学生把快乐带给大家，让一个人的快乐变成大家的快乐的意识，也是在潜移默化中
让学生体会到，与人分享快乐会让自己加倍快乐。）
（二）感受挫折
1、举例：为学生说出烦恼作引领。（主要为体象与学习中的烦恼）（背景音乐《眼泪》）
（1）你看，小明的烦恼是：（我长得又胖又难看，没有一个人喜欢我！）
（2）聪聪的烦心事是？（其实我知道问题的答案，但我真的不敢举手！）
2、在生活中，你遇到过无法解决的烦恼吗，它给你带来了什么坏影响呢？马上回忆一下，向好朋友去倾诉一下。
3、倾诉烦恼(施教要运用语言、眼神、运用、手势等形式与学生产生共鸣，拆除学生心理防线，让学生时刻感受到老师的关心。)
4、认识快乐与烦恼：让学生知道生活中碰到烦恼是正常的，让我们赶快出发去寻找这把解除烦恼的金钥匙吧！金钥匙就藏在下面的这个故事里。
（引导学生从各方面体会自己的烦恼及烦恼给自己带来的消极影响。让学生明白，在生活中，每个人都有烦恼的，这是很正常的现象，减少对烦恼的恐惧，增强对烦恼的正确认识。）
文章摘自：“心海扬帆”中小学心理辅导论坛