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爱自己如此简单,你却很少做到!
作者:孙瑞雪 来源:爱和自由 点击:346次 评论:0

你有你自己,

你还有你,

因为你是永远不会离开你的,

你对你最忠诚,

这一切都要取决于你爱你自己,

你越爱自己,你就越强大。


➤  你要学会“停下来”

一旦我们了解到爱自己就是观察自己,接下来就要学会另一个能力——停下来。尤其当我们跟别人发生冲突时,是自我观察最好的时机。记住,这个时候要停下来。停下来才能关注自己。

有次一个人指责我,我就看着他,很安静地看着他,因为我把我所有的注意力都集中在了我的内在。

我内在的能量开始产生变化,在这种变化中,他不停地在说,而我不断地观察我自己。看到我这样,最后对方也什么都不说了,安静下来,再之后开始自责起来。

他认为我这样做是一种教养,实际不是,这个跟教养还没有太大的关系,我只是爱我自己,我只是照顾我自己,我只是关注我自己。

如果他能够像我一样爱自己,这时候他也不会自责,指责完之后,他可以把注意力放到自己的内在,去观察自己。

每个家庭都会有矛盾、争执。在家庭矛盾中,我一般的做法就是把注意力放到自己的内在,先去面对自己。

我认为这就是我爱自己的方式,我没有时间跟你争执,我得先照顾我自己,等把自己照顾平顺了,我再来跟你说。


➤  发现了觉悟者,才能爱上自己

如果我清晰地知道情绪在我身体的某个部位,我就能发现我的变化,然后我就能发展到观察我的情绪、感觉、心理、还有思维的层面,这些我都能做到时,我就能够看到自己真正的存在,我的存在是什么?我的中心是什么?观察自己就是这么重要。

生命的里面像一个庞大的组织机构,也有一个最高的管理者,那个最高的管理者就是观者。这一个秘密只有在你不断学会观察自己的时候,才能够从你的生命中体验到。

观察的高级之处在于,你会得出几个结果,第一就是你熟悉了自己,由于你无数次地重复观察自己,无数次地看见自己,无数次地不做评判地熟悉自己,你就开始学会了全然接纳自己,学会了全然接受生命内在发生的一切变化。

同时你会发现自己有一种能力在增长,这种能力就是你看到别人时,也一下子能知道对方怎么了,对方里边发生什么了。你对自己的秘密花园越了解,就越能洞察你周围的世界和人,就对这个世界清晰了。

你能够发现另一个秘密,所有这些让你重复观察、熟悉自己、接纳自己的历程,又完全把你的一切都接纳了。与此同时你得到了一个非常好的礼物,你也接纳了别人,因为你更了解别人了。

但是更大的礼物还在后面,你发现了观察者,你发现了觉悟者,那个观者就是你生命系统里的管理者,这时候你就真正的能够和自己亲密无间,爱上自己。


➤  找到自己,走向独立

爱自己,拥抱自己,是何等的温暖,是何等的可靠,那种爱你永远都不会失去,而且永远伴随着你;那个观察者永远都跟你在一起,他就是你,你找到了自己;你开始走向独立,获得一个独立自主的自我,这个自我开始呈现,且越来越强大。

这一切可能实现吗?有一个真相是人类高于其它动物的唯一的一点,就是人可以觉察自己,内省自己,反观自己。

狮子吃羚羊,它绝对不会觉得这太残忍了。“太残忍”这是人类内观的结果;“我不想这样做”、“我表现得不好”等等,这都是人类内观的结果……这个状态只有人类有,所以人类才会在生物链的顶端。

如果你只带有人类天然拥有的这种本能,而没有让这个本能得到更高的发展和提升,真的是一个巨大的损失。但是如果你透过练习,每天这么做一点,不出几年,你就会发现自己的生命状态被大大提高。

当你完全地学会观察自己,学会跟自己相处,学会接纳自己时,你真的就会特别强大。在任何的权威面前,在任何一个比你强大很多的人面前,你都会感受到自己恒定的力量——如如不动、临危不惧,你就会紧紧地守着自己,和自己在一起。

当我的家人遇到困难,我都会跟他们说,也经常会跟其他人说:“你有你自己,你还有你,因为你是永远不会离开你的,你对你最忠诚,这一切都要取决于你爱你自己,你越爱自己,你就越强大。”

爱自己是一个真相,是一个真理。

节选自直播《献给女性的成长礼物》

更新:2021/1/21 6:44:54 编辑:fengyefy
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