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晨诵经典,开启崭新的生活模式
作者:德慧智 来源:德慧智 点击:388次 评论:0


很多有成就的人都像杨先生一样,有惜时如金、坚持晨诵的好习惯。晨诵就是利用卯时——北京时间5点到7点,朗诵经典文章,给身心注入活力,使生命之树得以舒展。

古人告诉我们:一年之计在于春,一日之计在于晨,一家之计在于和,一生之计在于勤。


早上阳气勃发,生机盎然,早晨的记忆力是一天里最好的时段,所以晨读、晨练是可以帮助我们实现事半功倍的好习惯!

这些道理人人都懂,但说来容易做来难,训人容易律己难。想来,原先的自己就是个夜猫子,经常熬夜到凌晨,早上有时8点左右才起床,错过了卯时锻炼的好时段。虽然知道早睡早起的好处,但强大的惯性思维和恋床的习性使自己无法自拔。但是,自从加入了道德经典诵读群之后,同学们热情洋溢的鼓励和温馨的提示,竟潜移默化地影响带动了自己。

如今,每天早上五点半,他们就开始在群视频中播放音频,我基本每天早上都来这里,和四面八方的朋友一起韵诵《德道经》,天涯共此时。可以想象,每天卯时,在不同地点,不同年龄段的人随着录音站诵、坐诵、拍打诵,这里有多么浓郁的书香氛围,奏出了多么优美和谐的生命交响曲啊!


原先我是一人线下诵读,速度比较快,有时还心不在焉,就像是为完成任务而读,动口不动心地读。但加入集体跟着音频诵读后,自己比平时专注认真了许多。熊先生的带诵铿锵有力,自己跟着诵读,感觉像在爬泰山,九曲十八弯的玄韵波滋养着自己的身心,如果没诵读完,就根本不想离开。现在有时在《德道经》全篇诵读结束后,我还会去幾学爱好者群参加梅花韵拍操养生实践。

“韵拍”,是指用梅花手式有韵律地敲击身体的重要穴位,同时配合《德道经》相关篇章的诵读,继续和老子爷爷进行别开生面的心灵约会。诵读经典,要求字正腔圆,自然发声,就能够产生“音”之韵,与拍打的“形韵”结合起来,可以起到活跃气血,提升精神的作用。

每次晨诵结束后,大家会把肺腑之言发上公屏,表达感恩之心,然后开始忙碌紧张的一天。有时间的同学还可以继续在教室听悠扬悦耳的古典音乐,进入静心环节。播放的音乐多是开发右脑潜能的α脑波音乐,自己有时会沉醉其中流连忘返。听着音乐,有时就进入似睡非睡的状态,醒来后感觉头脑很清爽。


《中华传统节气修身文化·四时之春》中指出,“抓住了天时地利,事半功倍;错过了天时地利,则事倍功半。”经典诵读也要注意选择时间,卯时没有工作和生活中的事务干扰,容易集中注意力,让我们利用好这种简单易行的正善治修身方法,“堇能行之”,使体内精气神的质和量与天地同质。

需要说明的是,因为每个人对经典的理解不一样,所以诵读的内容就不一样。比如我就喜欢诵读谈道论德的经典,因为这些大智慧的经典是传统文化的精华,是古圣先贤天人合一成果的结晶,是人类思想的光源和灯塔。学习经典,传承文脉,不光强身健体,还能获得更大的创造力。读经典就是以最科学、最经济的方法继往开来,推陈出新。

更新:2020/4/11 6:06:50 编辑:fengyefy
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