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怎么判断自己是否健康?
作者:bx 来源:老连环画 点击:728次 评论:0

不管是年轻人,还是老年人,对自己的身体健康都非常的关心,因为健康才是最重要的,没有健康,再有权有钱,也是没用的。所以,现在人都很注重养生,经常会去做个针灸,拔个火罐,去一去身上的湿气。

但有时候,我们身体会出现一些小毛病,这时候我们往往会小题大做,以为自己得了什么重病,自己吓唬自己。如果你能吃能喝能睡的,那身体基本就没啥大毛病。这里,医生给出了几个指标,如果你都达到了,那说明你是健康的。
第一个指标睡眠质量非常好

人的一生,三分之一都在睡觉,可以说睡眠质量对人体的影响是非常大的。晚上美美地睡上一觉,各种器官细胞都得到了充足的休息,那么白天,人的精力就会比较旺盛,人一精神,心情也会很好,这对于健康来说也是很重要的,如此长期的高睡眠质量,也会提高人的生活质量,健康也随之而来。

一般来说,新陈代谢更多的是在晚上,而高的睡眠质量,能提高新陈代谢的效率,并且提高人的免疫力。如果说睡眠存在问题,比如说熬夜、失眠,长期这样,很容易引起各种疾病的发生。

第二个指标排尿正常,且颜色清澄无味

我们去医院体检,经常会有一个尿检的项目,通过尿检,我们可以查到身体的各种健康指标,所以尿液是否正常,也是人体是否健康的重要指标。正常的尿液是无色透明或者淡黄色的,如果喝的水比较多,那尿液可能是白色的,像自来水一样。而如果尿液发生变化,如尿液变成红色、褐色,或者尿液中含杂质比较多,出现很多泡沫,那么可能是尿酸偏高,也可能是肾脏出了问题,这时候一定要到医院去检查一下。当然如果你的尿液如果正常的话,那么可以说明你的身体是健康的。第三个指标体重是否标准

关于体重的标准,它是跟人的身高是有关系的,不同身高的人体重标准是不一样的。古代有句老话叫千金难买老来瘦,这句话是有一定道理的。

肥胖的人,体内脂肪较多,平时也不爱运动,每天都吃得饱饱的,肠胃的负担一直都很大,所以容易得一些肠胃疾病。另外肥胖的人一般血脂、血糖都比较高,很容易得心血管疾病,所以肥胖会影响人的健康。

那么瘦就一定健康吗?并不是,有些人很瘦,但是并不健康,可能是因为长期的营养不良,也可能是其他原因,有些甚至会得高血压,所以不要过于追求瘦,体重在标准之内就可以了。

第四个指标食欲非常好

食欲好这说明体内的消化系统非常强,他们从不挑食,对各种食物都表现出兴趣。正是由于各种食物的摄入,那么也就不存在人体的营养缺乏,身体的每一个器官都得到了所需的营养,这样各器官都良好的运转起来,这样难道不健康吗?

结语

以上四种指标,大家可以自行对照一下,如果都占了,那么或许你的身体是非常健康的,即使有点小毛病也不要自己吓唬自己。


更新:2022/2/20 5:09:38 编辑:fengyefy
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