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怕黑、怕鬼、怕陌生人……,孩子恐惧怎么办?
作者:薛梅 来源:爱和自由 点击:881次 评论:0


“我们会发现孩子在成长中一定会出现恐惧,这是无法避免的。如何帮助孩子更好地面对恐惧、穿越恐惧,让他的生命健康成长?我想只有父母对孩子无条件的爱、无条件的接纳。那是协助孩子面对恐惧、治愈恐惧的最有效的良药。”

——薛梅

先哭,后谈,再认知 ·

如何协助孩子来面对恐惧?简单概括就是先哭、后谈、再认知。

首先是陪伴孩子,允许情绪流淌。

当恐惧发生的时候,一定要把孩子抱起,这样的话孩子从身体上就能够感觉到自己是安全的、被支持的。让孩子能够看到你,因为此刻你的坚定和确定、你的力量和爱会让孩子感觉到自己是安全的。

有时候,孩子在恐惧中会拼命推开你。这时你千万不要消失,你需要停在那里,并且慢慢地靠近他。因为靠近就意味着你是理解他的、你是懂他的,你是接纳他的。这也会让孩子感觉到妈妈爱我,我是安全的。

你需要对孩子解释,你为什么守在他的身边。可以告诉他,“宝贝,我知道你有点害怕。我爱你,我会保护你的,你是安全。我不能把你一个人留在这。”这样子的解释也会让孩子感觉到被支持、被爱的,他就会觉得自己是安全的。

有时候孩子在恐惧中是会攻击你的,这时你需要防止自己受伤。需要握住孩子的手,尽量不要让他伤害到你。因为很多孩子在情绪中伤害到别人的时候,他其实内在是有分自责和内疚的。

有一天中午一点多的时候,我听到楼下有孩子又哭、又喊,有砸东西的声音。我冲到楼下,看到一个五岁多的男孩又哭、又喊,然后拿着阅读区的书一本一本对着老师扔。老师拼命地躲,但还是被砸了很多次。

我慢慢地靠近那个孩子。当我靠近的时候,小男孩也拿着书对我打,我尝试着说:“你是安全的,你是安全的。”当我说完这句话后,小男孩愣了一下。

我离他近了一些,他仍然对我打,但是我发现他眼中出现的是恐惧。我马上说道:“你太害怕了,是吗?你太害怕了,我知道的。”

小男孩哭喊着:“让我回去让我回去!”

我忽然间意识到老师把他从卧室带出来,他恐惧了。我迅速地说道:“是的,你是安全的,现在就让你回卧室。”

这话刚说完,小朋友一下子就安静下来了,“嗖”的一下就往卧室的方向走去了。

后来我找老师了解到,这是一个刚刚被其它幼儿园退园的孩子,刚来我们幼儿园一个月。他因为在午睡的时候打扰得太厉害了,老师想先把他带出来玩一会儿,然后再进去。没想到把孩子带出来以后,他开始又哭、又喊,拿着阅读区的书开始砸老师。

又过了一周,有一天中午大概一点半左右,我又听到楼下有孩子喊道:“让我进去让我进去!”

我的第一个反应就是那个孩子。我冲下去的时候,看到老师蹲在地上捂着头,孩子对着老师的头正在拼命地打。

我赶快冲了下去,抓住他的手。我说:“你可以很生气,但不可以伤害老师!”也许我说话的声音里有份严肃,非常有力量,他一下子停在那不动了。老师趁机去捡她已经被打落的眼镜。

就当我停在那,还没反应过来的瞬间,小朋友“咚”的用头就撞了我一下。我有点撞懵了,本能地就开始往后退。

退的过程中他还尝试着打我,我告诉他:“你可以很生气,但我也不允许你伤害我。”

当我再次这样说出来的时候,他愣住了。我说:“我知道你害怕离开卧室。让你离开卧室,你太害怕了,我知道的。”

当我说完后,小男孩哇的哭了出来,我能感觉孩子身上恐惧的能量在流动。我说:“老师爱你,即使把你带出来也不会伤害你的。你是安全的,你可以回去的。”

话刚说完,他迅速抹了下眼泪,安顿了下来,说:“我现在就回去。”

我说:“好的,你可以现在回去,但是请你进去以后不要再打扰小朋友。”他点点头,很理性地进了卧室。


经历了这两次事情,我忽然间想到,有可能在之前的幼儿园,午睡的时间,老师让他离开卧室是一种惩罚,让孩子内在有了一份心理创伤。而当现在的老师看到他在卧室太打扰时,让他到外面去活动,这就碰触到了他之前的那份创伤。

小男孩生命内在那份深层的恐惧就被激发了,透过愤怒和攻击的方式,他其实是在守护自己的存在。他也通过这个愤怒在表达着自己曾经遭遇到的恐惧和痛苦。

当我发现了这些后,我就告诉老师:“以后无论他在卧室做了什么,切记不能让他出来。”

老师说:“那他太打扰了怎么办呀?别的孩子没办法睡觉。”

我说:“用爱的方式陪伴他。例如你可以坐在床上跟他一起阅读故事,也可以让他带两个小毛绒玩具在他的床上,也可以给他准备点纸和笔,让他画画,切记不让他出来。”

我说:“这个孩子的创伤我们现在没有能力给他做疗愈,唯一的方式就是用爱的方式来陪伴他。这样的话,当他对幼儿园和老师完全建立安全感和信任感后,他生命内在的创伤会自然疗愈。我相信爱是最好的一种疗愈途径。”

我发现,如果我们面对恐惧的孩子的时候,我们有意识地让自己镇定下来、让自己稳定下来,能够理解和感受到孩子此刻恐惧的那份痛苦,用爱来抱持孩子、理解孩子和接纳孩子时,是能够陪伴孩子走过恐惧的经历的,能够很好地协助到孩子生命的成长。

其次,帮助孩子表达感受。

当我们允许孩子这种恐惧的能量流动后,我们需要鼓励和协助孩子表达出自己的感受。因为有些孩子可能没有能力表达感受,我们可以把孩子的感受尝试着表达出来。这样的话,孩子慢慢地也能表达出自己的感受。

例如说:“你很害怕”、“我感觉到有点紧张”、“你不喜欢这样子的感觉,这让你有点不舒服”、“这个声音太大了,吓了你一跳”、“发生的太突然了,你被吓到了”……

我发现每次当我这样说的时候,小朋友会有意识地跟自己内在的感受配对,有时候也慢慢会说出自己的感受。

其实这个过程我们就是在有意识地协助孩子走向内在,了解自己的恐惧的原因,帮助孩子进入到下一个阶段。

这个阶段特别需要注意的是,不要否定孩子的感受,也不要评判孩子的感受。当孩子表达感受的时候,你就说“是吗,是的”,这样的话孩子就愿意有更多的表达。


最后需要鼓励和协助孩子找到恐惧的原因,让孩子对这件事情、对恐惧有一个新的认知。

例如问问孩子发生了什么。通过孩子的述说,我们能够发现孩子恐惧的事物是什么、原因是什么,也能够帮助孩子梳理思路、获得新的认知。

在这个阶段我们需要注意的是,我们跟孩子在进行沟通的时候是需要尊重事实的,需要进行客观的认知的,不要把我们的经验带给孩子。

有些问题可能我们没有办法那么轻松地告诉孩子,那我们可以借助于绘本、借助一些动画片、借助一些百科全书,让孩子去了解。

例如有些孩子特别怕黑,我们可以给孩子看一下《夜黑黑》、《一个黑黑、黑黑的故事》这样的绘本。

有些孩子害怕死亡。有关死亡的绘本其实特别多,通过读这些绘本,让孩子慢慢地对死亡有了一些了解,孩子也就没有那么恐惧了。

有些孩子可能没有办法把他的恐惧很清晰地表达出来,我们可以让孩子把他的恐惧画出来。当小朋友画出来的时候,他就会很简单地告诉我们那是什么了,我们就对他有了解。

而且,当孩子把恐惧画出来的时候,恐惧就没那么强烈了。他能够面对了,因为画出来以后他就能够获得对这个事物的一份掌控感,他能够把握这个事物之后,就不再受恐惧所影响了。


以上内容选自2021公益讲座《孩子为什么恐惧?》

更新:2021/11/6 5:52:16 编辑:fengyefy
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