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为什么要让孩子进行体育锻炼
作者:bx 来源:校长视野 点击:510次 评论:0

在大力提倡素质教育、全面发展的今天,如何让孩子健康成长和全面发展这一问题已摆在了家长和学校面前。目前,我国大多数孩子是独生子女,是家庭中最宠爱的一员,除了优越的生活条件外,最缺少的是体能锻炼。前段时间,《人民日报》刊登了一篇《爱孩子,请从体育开始》的文章,文章提到的教育现象引人深思。

在升学的现实压力下,家长和学校等对于孩子们的学习成绩比较重视,却轻视其身体素质。教育的目的之一是提高孩子们未来幸福生活的能力,而身心健康是基础,请大家关心孩子们的体育。

有关调查显示,我国中小学生每个学生平均每天写作业时间为3个小时,是全球均数的近2倍;某直辖市有关调研表明,80.4%的中学生每天睡眠不足8小时。

国务院医改领导小组专家咨询委员会委员、北京大学教授李玲指出,我国青少年近视发病率已经高居世界第一位,假如没有有效的政策干预,到2020年,我国近视患病人口有可能高达7亿人,患有高度近视的人口将达到5000万左右。

进一步说,体育得不到应有的重视,也会削弱孩子们健康心理素质的基础。

不少家长让孩子练体育,其实家长并不渴望孩子能够在体育方面能有什么成就。只是希望能够通过练体育,建立完整的人格。让他用自信和骄傲去填充自己的人生。让孩子练体育可以有一个健康的体魄,在以后的工作和生活中有个很好的造诣。

那么孩子究竟该如何练体育,体育对于孩子来说又有什么好处呢?几岁开始练体育合适?

4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为练习体育提供了良好的条件。这时游泳、健身操、球类运动等都是可以选择的项目。

青少年每周应该运动多长时间?

青少年运动不足或过度对身心健康都有不良影响。世卫现在建议青少年每周应运动最少7小时,而研究人员认为或需调整运动时间的设定。

瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时最有益,获最高的健康评分,少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时,都会令评分下降。研究人员指出,青少年未必能处理过度运动训练带来的压力,随时引发伤员及焦虑情绪,反而增加健康风险。

青少年时期应该德智体美全面发展,请家长朋友们千万不要忽略了孩子们的体育运动,忽略了孩子们的身体健康!

体育运动给孩子带来三大好处

1、让孩子学会遵守游戏规则

在国外的教育中,体育运动被看作一项让孩子知道公平竞争的教育,因为在体育比赛中,所有机会对于运动员来说是公平的。机会都是均等的,所以大家必须在遵守规则的前提下,决出胜负!遵守游戏规则在现实生活中就是要遵守法律、法规、制度。

2、挫折教育

每个人在进入一项运动的初期都是初学者,在运动中会遭受不同程度的挫折。而如何处理这些挫折,对一个人的成长有很大影响。如果你输给对手后,发誓一定要赢,并通过自己的训练和努力,最终打败对手,和你就此放弃是完全不同的两个过程!

3、团对意识

奥运精神其实就是一种人格意识,既要求有个体的自强自立,也要求个体具有团队精神和团队意识!就算是个人项目的运动员,其成功背后依然有很大的一个团队来支撑,如果没有团队的力量,想要取得成功是很难的。树立起一种“我为大家,大家为我”的意识,这样才能共同进步。

以体育为基础培养孩子四方面能力:

1、强身健体,防身自卫,修身养性!

2、培养孩子中庸性格,孝敬父母,尊师重道!聪明听话,严肃伶俐。刚柔相济,动静有序。

3、培养新世纪人生观、价值观、世界观。

4、培养孩子管理团队和外交口才,建立良好的人际关系!

        爱孩子,请从体育开始

在升学的现实压力下,家长和学校等对于孩子们的学习成绩比较重视,却轻视其身体素质。教育的目的之一是提高孩子们未来幸福生活的能力,而身心健康是基础,请大家关心孩子们的体育。

“今天在学校怎么样?作业多吗?”放学回家之后,许多家长会首先这样问孩子。此种对话场景反映我们比较重视孩子们的学业成绩。日前,上海有民办小学在入学时要求填写学生父母、祖父母的学历和职业,其中一个重要意图据说是考察学生的智力因素。

重智育、轻德育的问题,已经得到一定程度的纠正。但是,重智育、轻体育的问题,在社会上仍较为普遍。某地一位教育局负责人到学校教室检查工作,发现戴眼镜的学生偏多,就问“班里有多少戴眼镜的”,陪同的学校教师回答“您最好问有多少学生没戴眼镜”。这绝非个案。权威统计表明,我国高中生和大学生的近视发病率都超过70%,近年来还呈逐年增加趋势。江苏省2016年学生总体近视率为73.6%,高中及大学学段的近视率接近90%;学生肥胖率和超重率与上一年比略有增高,其中初中阶段肥胖率增幅1.2%。

党的教育方针规定学生德智体美全面发展,有关部门也要求“学生每天锻炼一小时”。但是,实际情况并不乐观。有关调查显示,我国中小学生每个学生平均每天写作业时间为3个小时,是全球均数的近2倍;某直辖市有关调研表明,80.4%的中学生每天睡眠不足8小时。国务院医改领导小组专家咨询委员会委员、北京大学教授李玲指出,我国青少年近视发病率已经高居世界第一位,假如没有有效的政策干预,到2020年,我国近视患病人口有可能高达7亿人,患有高度近视的人口将达到5000万左右。到时候,在航空航天、精密制造、军事等领域,符合视力要求的劳动力都可能面临较大缺口。满足不了国家的相关需求是一方面,另一方面,从学生角度来看,视力等身体素质对个体生活也有一定影响。进一步说,体育得不到应有的重视,也会削弱孩子们健康心理素质的基础。

孩子们的身体素质确需各方重视起来

理性看,学习过程当然不是轻松的,有的家长也知道学生身体健康的重要,但作业那么多、课业那么重,他们可怜孩子却“有心无力”。其实,作为家长,可以多提醒孩子锻炼身体,同时,在智育方面保持平常心,不要抱过高期望,比如,别常常与孩子谈论考上“985”“211”大学,多么多么重要。其实,身心健康对于孩子来讲才是最重要的,受教育的主要目的不是为了孩子未来生活得更幸福吗?家长们可否多关注孩子的身心状态、与人相处能力、良好的态度及习惯甚至真正的兴趣呢?

无法保障学生“每天锻炼一小时”,学校也有苦衷,有的校长说,说得再好,升学率都是学校安身立命的硬指标,大家都在拼成绩,哪个学校也不甘愿落后。这就需要政府来综合协调。可喜的是,有的地方政府将小学生上学时间推迟半小时,上午8点半开始第一节课,赢得了众多家长的点赞;而且,体育成绩已被政府纳入中考成绩之中,当然,此举仍需要完善。既要正视中考、高考的客观存在及合理性,又要保障学生的身体素质,出路在于各级政府综合施策。

党和政府高度重视、关心青少年身体素质,近年来相继出台多项政策,国务院印发的《全民健身计划(2016—2020年)》特别强调,将青少年作为实施全民健身计划的重点人群,大力普及青少年体育活动,提高青少年身体素质。愿地方政府、学校和家长携手,同心合力,爱孩子,从体育开始。

  让孩子坚持运动,他们的大脑会发生惊人的变化!

和体育运动比起来,家长们似乎更关心孩子的学习成绩,于是不惜花费大量的金钱给孩子报了各种线上或线下的补习班,短期内,孩子的成绩的确是进步了,但年幼的孩子由于长时间被关在屋子里学习,孩子身上该有的活力也渐渐消失,变成了传说中的“书呆子”。

你知道吗?运动是无本万利的开发智力的方式,运动可以改造大脑,让孩子受益终生。一个经常运动的孩子,他的大脑会发生怎样的变化?

1、大脑额叶充血活跃:提升注意力

儿童的脑重在6岁时达到成人脑重的90%,12岁时才接近成人的脑重,由此可以看出,人从出生后到青春期,是大脑发育最快的时期。对学龄儿童来说,其实智力水平都不相上下,为何学习成绩却有好有差?因为在学习过程中,孩子之间拼的就是专注力。如果孩子在学习时无法保持专注,学习成绩自然要差一些。

人的大脑额叶的内侧部是主管注意力的区域,人在进行有氧运动时,额叶区域充血活跃,这时注意力会特别集中;此外,人在运动时,体内还会分泌多巴胺,这种令人感到愉悦的“荷尔蒙”,也能促进孩子注意力集中。

2、脑细胞之间的联络增强:提升学习效率

神经元是人脑处理信息的基本单位,它就像是一棵树,突触就是树上的分叉,树干会长出新的分支,会出现更多的突触来巩固神经元之间联系。《运动改造大脑》一书中提到,人在运动时,大脑会产生一种脑源性神经营养因子(英文简称:BDNF)的递质,BDNF在神经可塑性方面起到了重要作用,可以把它称之为“脑细胞肥料”,在这种肥料的滋润下,神经元链接活跃,人的学习效率也更高。

澳大利亚的一项研究,让一组学生从事更多的体育锻炼,两年后,这些“参加更多体育锻炼”的学生,其数学和阅读成绩,高于没有参加额外体育锻炼的学生,且显得更加多才多艺。


3、提高大脑血清素含量:对抗焦虑

血清素是一种能帮助人解除焦虑,镇定情绪的物质,而运动可以提高脑血清素的含量。当大脑血清素水平不足时,我们除了可以通过补充富含氨基酸的食物,还可以通过运动使大脑中色氨酸的数量会增加,从而提高了大脑血清素的含量,使大脑处于良好的状态。

在我们眼里,孩子总是没有任何烦恼,殊不知随着时代的发展,现在的孩子在心理上也承受这不小的压力,家长的陪伴很重要,而运动也是有效的舒缓情绪的方式。

4、海马体体积增大:保护记忆力

人的记忆是认知的基础,当大脑中神经元突触之间的信号持久增强时,被人脑记住的东西就会长期保留下来。机体感受到的压力会对神经元连接带来损伤,从而破坏记忆力。前面已提到,人在运动时,人脑的神经元连接会增强,当孩子面临学习压力时,运动就是保护学习能力和记忆力免受压力损害的有效方法。

看吧,运动真的能给大脑发育提供营养!就目前人类研究文献系统性的评价,对正处于发育关键期的孩子来说,运动对于大脑发育具有促进作用,并对认知、学习、执行能力和阅读能力等方面具有积极的影响。目前并没有文献显示运动会带来负面影响。当然,对儿童来说,最好选择中等强度的运动项目,根据孩子的能力来调整运动强度。

运动对大脑有这么多好处,也许你会说了,好!孩子今天放学了我就带他去运动。但带孩子运动还是不够的,更重要是培养坚持运动的习惯,初期可以帮孩子选择一项他感兴趣的运动,并不断鼓励孩子,当他体会到运动的乐趣,相信坚持下去并不难。

更新:2018/12/22 8:03:38 编辑:fengyefy
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