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培养少儿乒乓球的专项技能
作者:贾社恩 来源:尹庄镇实验小学 点击:4012次 评论:0

首先根据他们的特点,童年期或称学龄初期(6、7岁至11、12岁)儿童,少年大脑皮层神经过程灵活性高,可塑性大,对新生事物容易接受,而且又特别善于模仿,求知欲望高。但是,由于儿童、少年大脑皮层兴奋,抑制过程不够均衡,易受外界刺激的影响,掌握技术不稳定,动作技术易变性。因此,在对儿童、少年进行技术训练过程中,开始就要十分重视建立正确的技术概念和技术规格,在练习中严格要求,巡回指导,否则一旦形成错误动作将会给以后训练造成很大的障碍。儿童、少年运动员的技能训练应十分重视基本功的技能训练,基本功是个相对概念,主要是基础功夫,它的内容不仅包括基本技术而且还包括着技术的质量或能力。基本功的概念,笔者认为有三种:(1)指某一单项技术而言,如队员的正手攻球或推挡;(2)指乒乓球基本技术和基本战术而言,如发球抢攻推挡侧身攻;(3)指运动员的乒乓球基本功而言,这个含义比较广泛,它是在概括以往经验的基础上,根据世界乒坛技战术的发展趋向对一个运动员提出来的主要要求,这一概念包括技能和机能两方面:①在技能方面主要指技术质量变化能力了和适应能力,而在技术质量中又包括发球的准确性、速度、能力及旋转,在变化能力中包括质点变化,能力和旋转变化能力,在适应能力中,包括适应落点变化,旋转变化,节奏变化以及时间不同类型打法,不同球拍性能的适应能力。②在技能方面是指专项身体素质,主要包括反应、判断能力、爆发力、摆速、步伐、协调性及专项耐力等,在教学训练中,教练员必须善于把统一安排和区别对待密切结合起来,并灵活的加以适用。
   体育教学和训练的特点之一是通过各种视觉器官的综合运用,使运动员经过反复思考,模仿和练习逐步形成正确的概念和运动技能,在教学训练过程中,教练员运用直观方式,使运动员对整个动作建立清楚而正确的概念,这对迅速的掌握技术来说,具有十分主要的意义。乒乓球直观教学方式通常有以下几种:(1)动作示范。这是最生动的教学方式,它能使运动员通过视觉形象看清楚整个动作的真实外貌,叫间接形象,可以利用电视挂图、幻灯、模型等使运动员看清楚整个动作。(2)助力和阻力。这是利用外力的帮助和抵抗力的阻碍,是运动员通过肌肉的本体感觉,辨别完整动作中的时间和空间的正确关系,从而形成正确的概念。(3)语言。把生活中常见的某些动作用来比喻,或把动作编成口诀,也能起到直观作用,要使运动员较快的掌握技术和提高身体素质,就必须的遵循由浅入深、由低到高、由易到难、由简到繁、有分到和、有主到次和运动量的合理安排,逐渐增加等原则,根据学习,提高、巩固、在学习、在提高、在巩固的方式进行教学训练才能使运动员打好基础稳步前进。因此,在教学训练过程中,一方面,要注意有计划、有系统、有步骤地去组织教学安排训练。另一方面,要注意在不同时期、不同阶段和不同情况下能够抓住关键,突出重点。如在身体训练中,技术训练和战术训练的相互关系中有时可能是运动员的身体素质跟不上技术的要求,因而,身体训练就成为矛盾的主要方面。于是在一定阶段上应把重点放在身体素质训练方面。但随着身体素质的逐渐提高,技术又可能成为矛盾的主要方面,于是在一定的阶段上,就应把重点放在技术训练方面,当技术提高到某种程度之后,战术的灵活变化又显得不足,于是在一定的阶段上,又应把重点放在训练战术方面。总之,教学训练中,根据不同对象、不同条件和不同情况,把循序渐进的方法和突出重点的方法密切结合起来,容易使运动员在技术、战术和身体素质方面获得不断的提高。
   根据体育教学与运动员训练方法的一般论述精神,结合儿童、少年的年龄特点,在运动教学与训练方法时应注意几点:(1)讲解简明生动,示范正确,多运用直观教具。是反应多于讲解,因为正确完整的示范对儿童、少年运动员有重要的作用,因此,要求教练员做示范时一定要做得正确、完整,对于任何一个细小的环节,都要严肃认真,一丝不苟。(2)教法灵活多样多采用游戏和比赛方法。儿童、少年大脑皮层神经细胞耐力较差,同时,兴奋过程占优势灵活性高,注意力不能长时间专注一种活动,在教学中教法的多样化是非常重要的。儿童、少年乒乓球的基本功是步伐。乒乓球运动的步法训练要儿童握拍初学时抓起,贯穿始终,提高身体素质是抓好步法训练重要的一环,应当根据儿童、少年的身体发育的规律和特点,重点提高踝关节的灵活性和腰腹肌力量,笔者认为任何一种步伐均以腰腹和踝关节为轴心和原动力,当然增强腿部力量也是必不可少的,但应以增强小肌肉群力量为主。训练中的步伐归纳为五种:单步、跨步(跟步)、跳步、并步、交叉步。根据儿童、少年的特点,在儿童训练阶段,应当将步法训练的概念和内容简单化,重点放在抓好跨步和跳步这两种步伐上,跨步移动的幅度一般比单步大,近台快攻打法常用这种步法来对付离身稍远的来球。跨步向左或向右移动时常与并步或跳步结合运用,跳步移动时的幅度比跨步大,它以膝关节、踝关节的缓冲来减小重心的起伏。两种步伐在打球过程中起动快,到位快,重心相对比较稳定,有利于还原连续过球,正确而简练的移动方法对将来能够创造性运动步伐无疑是大有利益的。提高步伐的灵活性和快速运用,应安排素质训练,要注意提高运动员的兴奋性,如安排跳绳、游戏、原地转体及双脚跳等,这对提高腿部踝关节都是不错的,专项训练以多球和多球单练为主,根据少儿身体发育的特点适当掌握,喂球的密度和数量技术上要从简到难,从慢到快,切不可操之过急,欲速则不达。多球训练中,既可以学习新步伐和运用,同时,也可以纠正原来不正确的步伐,注意手法并重,这样就可以取得好的效果。

 

更新:2011/11/4 4:03:00 编辑:fengyefy
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