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传统体育器材的多功能开发与运用
作者:吉林省桦甸市老金厂九年一贯制学校/崔宝成/渠立成 来源:XSK 点击:14508次 评论:0

----毽子在体育教学中的妙用

       毽子是中小学生熟悉的传统体育器械,成本低廉,制作简单,易于普及。若能适时、合理、创造性地使用它,运用好这一体育器材资源,不但能有效弥补体育器材的不足,增强体育课堂的练习密度,激发学生的练习兴趣,提高学生的参与积极性,从而提高学生有效的学习质量,更有利于帮助学生达到学习目标。

在传统教学中的妙用

1.单人踢

每人一个毽子,采用单脚正面颠踢、单脚内侧踢、单脚外侧踢、双脚内侧交换踢、双脚内外侧交换踢等方式。

2.单人踢双毽

练习者采用手脚结合的方式,每人两个毽子,先将其中一个毽子轻轻向前上抛起,高度至踢毽人的胸部为宜,待毽子自由下落至练习者膝关节高度时,练习者迅速屈膝抬脚用脚内侧踢毽让其向上弹起,当毽子上升到练习者胸部时,练习者先将手中的另一只毽子采用前面的方法轻轻抛出,同时接住练习者自己踢起来的前一只毽子,这时练习者再踢下落的第二个毽子,依次类推。待动作进一步熟练后,可采用双脚踢的方式进行练习。

3.双人踢及多人踢

双人练习时面对面站立,相隔2-3m的距离,采用脚内侧、脚外侧、正脚面等方法平稳的将毽子踢给同伴,同伴则采用各种方法将毽踢回,循环练习。多人练习时,以3-5人为宜,同伴左右间隔1-2m,围成一个直径约3-5m的圆,第一个人将毽子踢给同伴,同伴则根据毽子落点及时移动对正毽子,采用灵活的脚法将毽子踢给同伴,并力求使毽子平稳下落。这种练习学生参与兴趣高,有一定的难度和强度,能有效锻炼学生的身体,增强学生体质。

4.吊线踢

将毽子的一角用细绳或细线一端系住,线或绳的另一端握在练习者手中,练习者采用自己喜欢的任意一种方式进行踢毽练习。这种方法能有效提高练习者控制毽子的能力,进一步熟悉练习方法,大大降低练习的失误次数和练习难度,提高初学者的练习积极性,培养练习兴趣。练习一段时间达到一定熟练程度后,可将绳或线解去,进行以上介绍的各种方法尝试练习。

在辅助性练习中的妙用

1、将毽子定点定距摆成不同形状,让学生绕瓶蛇形跑、曲线跑、折返跑、三角障碍跑及五米三向折返跑等各种练习。

2、将毽子沿直线适当距离摆放,可以让学生体会增大步幅,增加步频的练习。

3、将毽子向上高抛起,毽子抛起后,练习者在原地做规定的动作,如击掌、转圈等,并在毽子落下时将毽子接住,看谁在毽子抛出到接住时间内做的动作次数多;二是练习者将毽子向前上抛出,同时随毽子向前快速跑出,在毽子落地前将毽子接住,看谁跑的远。注意事项:上抛练习时,要适当加大左右的间隔;前抛的时候,参与人数不要太多。

4、用于投掷教学,可作为“靶”,用沙包、纸团、实心球、雪球等进行投准打靶练习;也可作为器材手榴弹,模仿手榴弹掷远,也是进行标枪教学最好的辅助性练习器材,等等。

5、将毽子适当距离摆放,进行连续收腹跳、单脚跳、双脚跳等跳跃障碍的练习。

6、把毽子在适当位置悬挂成不同高度的标志,在武术教学中,让学生做各种踢腿动作,努力将腿踢到矿泉水瓶,提高动作质量;在跳跃教学中,练习单腿、双腿纵跳摸高的练习。

7、用于球类教学中,作“S”运球上篮的标志物,能提高变向运球的能力和灵活性;摆放在规定区域作为排球传、垫到位的标志物;在学生进行篮球手球比赛和足球比赛时,用作简易球门,特别是训练足球脚法时的准确性练习。

8、用作往返接力的标志;跳高、跳远助跑起跳点标志;]标枪、铁饼的远度标志;三级跳远的限制线;50米测验时作分道线等,要比划线简洁得多。

9、用于队列练习标志,分、合列走时利于控制好转角,避免学生队形不到位的现象。

10、用于灵敏、协调方面的联系,单手持双毽于腰腹前,充分利用手指和手腕的力量依次将手中的毽子向上平稳抛起,高度以游戏者视平线为宜,待毽子下落时再依次接住,向上抛起,循环练习。

方法二:练习者双手持三至四个毽子置于腰腹前,双手协调用力,平稳地将毽子依次向上抛起,高度达到本人的视平线,练习熟练后能达到玩杂技的水平。而且在抛接毽子的过程练习时,如果有一个毽子落地可在练习状态下自己拾起,继续练习。

11、用一根约1.1米的非弹性绳系住毽子,制成“毽”鞭,进行各种简单鞭法的练习。

12、全班同学可用五颜六色的毽子,同时向天空抛出,就像天女散花一样,用于课的放松练习。

在游戏中的运用

1、袋鼠跳:双手胸前捧毽,做“袋鼠”状向前跳跃前行,看谁快。

2、螃蟹行:两人一组,背靠背中间夹毽子,模仿螃蟹侧向行走,看哪一组快。

3、鸭子赛跑:半蹲,用大腿和下腹夹毽子,模仿鸭子跑,比谁快。

4、蚂蚁运粮:屈体屈腿,仰撑扮“蚂蚁”,腹部放毽子为“粮”,爬行比快。

5、矮人赛跑:把毽子夹在大腿和小腿之间,模仿“矮人”走,比谁快。

6、“跛子“骑马:一人一腿屈膝向后夹毽子,单足跳跃如“跛子”状,比谁跳的快。

7、套圈比准:若干个毽子成三角形、梯形等置于地面,用铁丝圈或竹圈进行套圈比准活动。

8、打移动靶:每组其中一人用展开的小垫子挡住身体做“靶子”横向移动,其他人拿毽子站在5---10米远的线后,用毽子投“移动靶”,投中一次得一分,看哪一组得分多,为胜。

9、投“移动篮”:全班分成6组或8组,每2组一个毽子,每组各有1名同学拿着塑料桶。本组同学互相传球,尽量把球投进本组桶内。投中1次得1分,得分多者获胜;也可定点投。

10、空中拦截:一组用特殊颜色的毽子掷远时,另一组每人手持一个毽子在规定的范围内拦截对方掷过来的毽子,迫使投掷者用力将毽子掷过“拦截区”,双方互换角色后,统计越过“拦截区”的毽子数量,多的队为胜。

11、冲越封锁区:将学生分成人数相等的甲乙两队,甲队为防守队,分别站在长方形场地两侧,乙队队员迅速冲越封锁区,奔向终点,甲队队员则用毽子向乙队队员射击,到达终点后累计乙队队员中弹次数。然后互换角色,中弹次数少的队为胜。

12、抗洪抢险:毽子若干,学生平均分成几组,在规定的距离外纵队站好,到指定库区(堆积毽子)抢运物品,每人每次搬运指定个数的毽子,回到起点,第二人依次进行,在规定的时间内看哪一组抢运的货物多,为胜。

13、奋勇争先:5~6人一组,在相等的距离内,由起点统一向终点方向投掷毽子。跑动中将落地的毽子迅速捡起,再以此点为起点,再掷再跑再捡,直至将毽子投掷出终点且最先跑到终点者为胜。

14、踩石过河:在地面上画相距8--10米的平行线代表小河,每人三个毽子,发令后双脚必须踩在两个毽子上入河,移动第三个毽子前进,途中脚不能落地,先到达彼岸者为胜。熟练后,可两人五毽、三人七毽……集体踩石过河。

15、左右开弓:学生双手各持一支乒乓球拍,用任意一支球拍将毽子向上击出后,在毽子落地前用另一支球拍再次击球,这样左右交替进行击毽子,一拍不得连续击打两次,直至毽子落地或失误,看谁击毽子次数多。

16、“8”字击毽:将学生分组,各组再分成甲、乙两小组,面对面成纵队站立(每人手持球拍)。游戏开始,甲队第一人将毽子击向乙队后,跑到乙队队伍后面,乙队第一人回毽后,跑到甲队后面,依此类推,看哪组连续击毽子次数多为胜。

17、你行我勇:全班同学分成两队,每人拿一个毽子,两队分别站在排球网的两侧,教师鸣哨,学生跳起将毽子投到对方的区域,然后将本区域的毽子捡起再投到对方区域,要求所有的同学不能停止。三分钟后,教师鸣笛,全体同学不能再投,看哪一组区域内的毽子少就获胜。

18、投“果”入篮:游戏者分成若干组每小组人分散站在圆圈外准备,听到口令后集体把手中的毽子用一定的时间,投进圆圈中的篮圈,如一次不行,可二次、三次……,直至投进去.最后哪一小组先全部投进则为胜者.

19、托毽比快:学生横排站立于起跑线后,每人一手拿羽毛球拍,拍上放一毽子,在规定的距离(15---20米)听令后,学生开始托毽跑,途中不能用手扶毽,毽子也不能落地,如落地,哪落地从哪继续跑,失误少且最先到达终点的同学为胜。也可集体间迎面接力或往返接力。

20.击鼓夺毽:画r=10m、R=11m两个同心圆,将若干毽子沿r=10m的圆均匀放好,数量比参加游戏人数少两个。学生沿R=11m的圆听鼓声逆时针跑动,当鼓声停时,各自以最快的速度抢毽子,未抢到的被淘汰。每淘汰两人,减少两个毽子,依次进行,看谁能坚持到最后。

21、击毽打靶:在离击毽线5~8m的位置上画3个直径为lm、2m、3m的同心圆,圆心上放一个纸篓,作为毽靶。游戏开始,学生在击毽线后,用球拍将手中的毽子击向毽靶,击进3m圈得1分,击进2m圈得2分,击进lm圈得3分,击进毽靶得10分。得分多者为胜。

22、赶“猪”:将学生分成若干组,每组一个毽子放在起始线上当“猪”,各组第一人抬起一只脚,用另一只脚向前跳跃,同时用跳跃脚的脚前掌内侧或前侧,踢着毽子前进。在规定区间内进行“赶猪”往返接力比赛。看哪个组最快。

23、抢种抢收:将学生平均分成若干组,人手一个毽子,听到信号后每一名同学快速向前跑出,将毽子放在指定的地点,立即返回,第二名及第二名以后的同学与返回的同学在规定区域击掌后,立即持毽子跑出,将毽子放在前面同学放的毽子前约2M处返回,待全部放完后,再依次取回,每名同学一次只能取一个,最先取回的小组获胜。

24、喊数接飞毽:方法一:根据班级人数,将其分成若干组。同组的同学从1到末报数,同学们各自记住自己的数字,然后站成一个圈,任意一位同学可站在圆心,其余同学按顺(或逆)时针跑动,站圆心的同学突然喊数,并把羽毛球抛向空中。如喊“3”,那么报数为“3”的同学听到后迅速跑动去接中圈同学所抛的“球”。接着为胜,否则为败,失败的同学与站圆心的同学角色互换,游戏再次开始。

方法二:若听到喊数后,报该数字的同学未能将毽子接住,其余同学趁机四处跑开,未接住毽子的同学在捡到毽子的最短时间内喊“定”,跑动的同学立即停下,捡毽子的同学就可用毽子去击离自己最近的同学。若中,两者角色互换,游戏重新开始,若不中,捡毽子同学继续喊数开始,依次类推。

25、围追堵截:将参与的人员平均分成两组,一组同学扮作“敌人”站在包围圈内,灵活躲闪射来的“子弹”。另一组同学扮“射手”站在包围圈上,利用一个毽子向圈内的“敌人”射击。圆圈内的同学被击中身体任何部位算失败,则退出圆圈加入射手的行列,也可在旁边为同伴加油。在包围圈内的“敌人”如果接住射手投出的毽子,则本方队员就获得了一次“重生”的机会,有一名队员可重新上场参与游戏,也可给自己保留重新上场的机会,接住的毽子越多,“重生”的机会就越多。在游戏过程中如果本方都被击中且没有得到“重生”的机会,则双方交换场地进行练习。

26、舍身炸“碉堡”:2-10位同学一组,在地上画一个直径1-2m的圆圈作“碉堡”,由1-2名同学站在“碉堡”内负责守护,其它同学则进攻。游戏开始时,由守方的任一名同学将毽子轻抛后用脚面向规定区域踢出。攻方同学均匀散开在限制区内,想方设法接住守方同学踢出的毽子,如果接住则攻方得10分,接不住,则攻方由一名同学站在毽子落地处向碉堡投掷,如投进“碉堡”,判守方失败,则另换两名同学守“碉堡”。攻方进攻时,守方可用手、脚、躯干等部位挡住投来的毽子“炸弹”,并在毽子“炸弹”未投进“碉堡”前将其挡、踢或拍出。挡、踢或拍出的毽子落地后,守方可根据毽子与碉堡的距离确定脚数,距离一脚得1分,越远得分越多,依次类推。如果守碉堡者确定为10脚,攻方同意,则得10分,如果攻方质疑并在10脚内量进“碉堡”,则攻方胜利,守方不但不得分,还要被判失败,也要另换1-2人守“碉堡”,游戏重新开始。在游戏过程中守方每积满50分,则由一人获得一次重守的机会,得分越多机会越多。进攻方每积满50分,则守方就失去一次防守的机会。

在创编活动中的运用

1、根据学生课堂练习的需要,摆设各种图形、图案、模型,如菱形、正方形、长方形、动物、奥运五环、五角星、“井”字、“米”字型等。以小组为单位比拼图创新,不同内容变换成不同的形状和图案,在创编中促进学生动手、动脑和合作能力的提高。

2、徒手操是体育教学中最有效的准备活动之一,它的花样之多,作用之大,应用之广泛是有目共睹的。大凡是被广泛引入课堂的徒手操,只要稍加改编(每人手持1-2个毽子,用橡皮筋系住毽子的一角,橡皮筋的长度约为练习者身高的一半,为增大橡皮筋的弹性,可根据自己的情况使用两股或多股,如用两个毽子,则把其分别系在橡皮筋两端,练习时双手名持一个),并根据不同的内容,不同的练习节奏,配上不同旋律的音乐,用于活动练习,妙趣横生。

3、龙是中华民族的图腾,舞龙是一种大型的节日活动。用小细绳或布条把若干不同颜色的毽子连成一条“龙”,8--10人一组,用体操棒和绳系好“龙”,间隔一定距离,双手持棒的另一端举于头上,跑各种路线,做各种舞龙动作。随着喜庆音乐,呈现出龙腾虎跃的节日气氛。既减少单调枯燥感,又培养了学生的团结互助、相互配合的精神。

总之,毽子的运用是广泛的,只要我们充分利用好这一制作简单而以使用无穷的器械,一定会给我们的体育课堂增添无尽的乐趣。




 

更新:2009/4/22 4:28:23 编辑:fengyefy
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